Saznajte kako optimizam može smanjiti stres nasilja
Uobičajeno je poznato da su maltretiranja žrtve oskudica žrtvama emocionalno i ostavljajući ih osećanjima beznadežnim i ranjivim. Shodno tome, važno je da mete maltretiranja znaju kako da istrajne uprkos intenzivnom bolu situacije. Jedan od načina da se to uradi je da se upusti u pozitivno razmišljanje uprkos negativnom uticaju maltretiranja.
U stvari, istraživači pronalaze sve više dokaza koji ukazuju na koristi pozitivnog razmišljanja i optimizma.
Na primer, istraživanja pokazuju da su pozitivni mislioci ne samo zdraviji i manje pod stresom, već imaju i veći ukupan osećaj blagostanja. Pored toga, ljudi koji razmišljaju o pozitivnim mislima takođe mogu doživeti niz drugih pogodnosti, uključujući niže stope depresije, niže nivoe stresa i veće sposobnosti savladavanja.
Pozitivno razmišljanje često počinje samopoštovanjem, a to su neizgovorene misli koje prolaze kroz glavu osobe. A kada je reč o maltretiranju ovo je posebno važno. Mnogo puta, žrtve maltretiranja će se uključiti u negativnu samopouzdanje, često ponavljajući poruke o maltretiranju u glavi, kao što su "Ja sam gubitnik", "Niko me ne voli" i "Ja sam bezvrijedan i glup". Ali ovo je ogromna greška i može dovesti do depresije, beznadežnosti i čak misli na samoubistvo.
Umesto toga, žrtve maltretiranja trebalo bi da kažu sebi da poruke koje su bulji kažu nisu istinite i da ih zamenjuju sa afirmacijom poruka poput "Ništa nije u redu sa mnom", "Ja sam dobra osoba" i "Imam nešto da ponudi svet. "Ne samo da će ove izjave potvrditi njihovu vrednost i identitet, već će i na druge načine imati koristi od pozitivnog razmišljanja.
Putevi pozitivnog razmišljanja mogu da iskoriste žrtve maltretiranja
Suočite se sa stresom nasilja . Pozitivno razmišljanje utiče na sposobnost osobe da se nosi sa nasiljem . Umjesto da se bave negativnim aspektima i porukama od maltretiranja, optimistički ljudi teže suočiti se sa situacijom na mnogo produktivnijim i pozitivnijim načinima.
Na primjer, pozitivni mislioci često identifikuju oblasti u kojima mogu iskoristiti situaciju u svojoj prednosti, kao što su pomoć drugima u sličnim situacijama. Još jedan način da pozitivno razmišljanje pomaže žrtvama nasiljem da se suoče sa stresom, često ih podstiče da razviju akcioni plan za prevazilaženje nasilja i zaustavljanja.
Pozitivni mislioci takođe veruju da će drugi pomoći da im pomognu u situaciji nasilja, uključujući i nastavnike i administratore. Oni se nadaju da će se situacija okončati umjesto da se situacija vidi beznadežno.
Poboljšati ukupnu elastičnost . Otporni ljudi su u stanju da se suoče sa nasiljem i rešavaju. Umesto da se raspadaju, oni su u stanju da istraju i prevaziđu negativan uticaj maltretiranja . A optimizam ili pozitivno razmišljanje igra glavnu ulogu u ovoj sposobnosti.
Ljudi koji su u stanju da zadrže svoje misli pozitivne, mnogo će verovatnije odustati od situacije nasilja nego onih koji su skloni negativnim mislima. Oni instinktivno znaju da iskustvo nasilja nije kraj sveta. Oni takođe mogu da preusmere svoje misli na svoje ciljeve i planove, a ne da se fokusiraju na izbore drugog.
Poboljšava zdravlje i blagostanje . Zastrašivanje može imati razarajuće posledice, uključujući sve od akademskih borbi i zdravstvenih problema, do depresije, poremećaja u ishrani i misli o samoubistvu. Ali, pozitivno razmišljanje može pružiti bafer za neka od ovih problema.
Ljudi koji su optimisti mogu više da se usredsrede na stvari koje mogu da kontrolišu kao njihov odgovor na nasilje i kako će ih rešiti. Pored toga, izbegavaju razgovor o stvarima koje ne mogu kontrolisati, kao što su nazivi naziva , kibernetsko zlostavljanje i relaciona agresija . Na taj način, oni su u stanju da izbegnu negativne načine suočavanja sa bolom maltretiranja.
Sve u svemu ima mnogo koristi za pozitivno razmišljanje, ali važno je primetiti važnost držanja u perspektivi. Na primer, bez obzira koliko je pozitivna osoba, loše stvari će se desiti. Ljudi će ih maltretirati i ismejavati se od njih. Ali pozitivno razmišljanje može pomoći da li se osoba fokusira na rešavanje izazova na produktivan način i pokušava da iskoristi najviše loših situacija poput maltretiranja.