Ovsa, ovsena kaša i dojenje

Kako dodati ovsa u vašu ishranu kako biste povećali snabdevanje mlekom dojke

Može li jesti ovsa ili ovsene kaše pomoći da napravite više mlijeka dojke?

Ovas su cela zrna. Oni su hranljivi i pružaju različite zdravstvene prednosti. Ovseni su takođe jedna od najpopularnijih namirnica koje doje majke jede kako bi dobile više majčinog mleka i podržale laktaciju. Ovseni proizvodi i ovseni proizvodi predstavljaju odličan dodatak za zdravo ishrana doktora, jer imaju puno pozitivnih efekata za dojišne majke.

Prednosti ovsa za dojenje

Kako dodati ovsa u vašu ishranu

Ovseni su široko dostupni i brzo i lako se pripremaju na toliko načina.

Možete da kuvate svoje grickalice i hranu s ovsom, ili možete kupiti proizvode koji već sadrže zob. Od doručka do popodnevne zakuske do deserta, lako je dodati ovsene i ovsene proizvode u vašu dnevnu ishranu dojenja.

Šta je ovsa slama?

Slana ovsa je dodatak ovsa napravljen od sjemena i lišća biljke Avena sativa. Dostupan je kao kapsula, tinktura, prašak ili slama koja je rezana i presečena.

Jetanje ovsa sa alergijom na gluten

Cijeli zob ne sadrži gluten. Uglavnom se dobro tolerišu i oni koji imaju bolesnu bolest. Međutim, neki zob se obrađuje uz proizvode pšenice ili u kombinaciji sa drugim proizvodima koji sadrže pšenicu. Ako imate alergiju na gluten, pažljivo proverite etikete na svojim proizvodima. Trebali biste kupiti samo čista oštra zrna, koja su označena kao bez glutena, ili zob, obrađeni u objektu bez glutena.

Da li zrno uzrokuju bilo kakve neželjene efekte?

Oves se smatra bezbednim i zdravim dijetom. Nema poznatih neželjenih efekata i nema poznatih interakcija lijekova povezanih sa zobom.

Dodatne zdravstvene prednosti ovsa

Izvori

Bown, Deni. Biljni. Barnes & Noble Books. Njujork. 2001.

Humphrey, Sheila. Herbalna biljna majka. Fairview Press. Minneapolis. 2003.

Jacobson, Hilary. Majka Hrana. Rosalind Press. 2007

Moll, Jennifer, PharmD. Da li jeste ovsena kaša pomažu spuštanje holesterola? Cholesterol.About.Com. 2014.

Singh, R., De, S., & Belkheir, A. Avena sativa (ovseni), potencijalni neutraceutički i terapeutski agens: pregled. Kritični pregledi u nauci hrane i ishrani. 2013; 53 (2): 126-144.

Whitney, E., Rolfes, S. Understanding Nutrition Edition četrnaesto izdanje. Cengage Learning. 2015.