Očekivanje previše od sebe ili vašeg djeteta nije zdravo za bilo koga
Pritisak na današnje roditelje da učine sve i da budu sve za svoju decu predstavlja pravi problem za mnoge porodice. Od on-line mame ratova i procena izgleda od rođaka do suptilnog jednoumljenja između prijatelja i šarma koji se odvija preko društvenih medija , nije čudno što mama i tata osećaju potrebu da budu savršeni roditelji.
Ali ovde je stvar - perfekcionista ne samo da vas naglašava na maksimumu, već i da vam šteti dobrobit vašeg deteta.
Na sreću, ako se bavite perfekcionističkim roditeljstvom, postoje neki koraci koje možete preduzeti da biste promenili svoja očekivanja od sebe i vašeg deteta.
Znaci da mozete biti Perfekcionist roditelj
Neki perfekcionistički roditelji su perfekcionisti u svakom aspektu svog života. Oni se odlikuju svemu što rade - inače, ne bi se trudili. Oni daju velike žrtve da ispune svoje ciljeve.
Po većini standarda, ovi pojedinci su uspešni ljudi. Ipak, nikad se ne osećaju dovoljno dobro.
Drugi su perfekcionisti samo u domenu roditeljstva. Ovi pojedinci se mogu bojati da će svoje djece "zezati za život", ili se mogu plašiti ako ne pomognu svom djetetu da uđe na koledž Ivy League, jer će ih propasti kao roditelj.
Neki od njih očekuju savršenstvo od sebe, a drugi očekuju savršenost od svoje dece. Iako mogu da misle da će njihovi standardi dovesti do odličnosti, njihova potreba za savršenošću na kraju pada.
Znakovi možete očekivati od sebe da budete savršeni roditelj
- Često se kritikovate
- Obožavate se kada vaše dijete ne uspije
- Upoređujete se sa drugim roditeljima i osećate se kao da ste kratki
- Udarao si se zbog toga što ne možeš učiniti više za svoju djecu, uprkos činjenici da već puno radiš za njih
- Konstantno drugi pokušaj izbora roditelja
- Često gubite kul jer su vaša očekivanja previsoka
Znakovi možete očekivati da vaše dijete bude savršeno
- Teško je gledati svoje dijete da nešto uradi ako to ne uradi na svoj način
- Mikromaniranje vašeg deteta kada radi na zadatku
- Pritisneš svoje dete na besprekorno izvršenje
- Kritikujući svoje dete više nego što hvalite
- Vuče svoje dete da ispuni svoje snove
- Osmišljavanje svoje vrednosti za dijete
- Tretiranje aktivnosti djeteta, kao što su matematički testovi ili fudbalske utakmice, kao što su događaji koji mijenjaju život
Ko se verovatno uključio u perfekcionističko roditeljstvo
Niko nije imun na želju da bude najbolji roditelj - čak do iracionalnog stepena - ali postoji grupa koja deluje nesrazmjerno: radne majke.
Za to postoje dva razloga. Prvo, svako (muškarac ili žena) koji je navikao da postane visok napredak na radnom mjestu će osetiti potrebu za uspjeh iu drugim područjima njihovog života. Nažalost, nema jasnih ciljeva roditeljstva ili prekretnica za nekoga ko treba da postigne u domenu roditeljstva kao što bi moglo biti u kancelariji.
Drugo, radne majke često prijavljuju veću količinu stresa u pokušaju da to učine sve. Istraživanje Care.com je ukazalo na emocionalnu sumu da ovaj stres može da preuzme radnu majku.
Osamdeset posto se oseća naglašeno da je sve učinjeno, 79 posto se oseća kao da zaostaju, a više od 50 posto strahuje da nedostaju važni svakodnevni trenutci u životu svoje porodice.
Tata često osećaju krivicu za roditeljstvo . Anketa istraživanja iz Pew Research Centra iz 2015. godine pokazala je da gotovo 50% očeva kaže da samo odlikuju odličan ili odličan posao kao roditelj, što znači da druga polovina ne daje visoku ocjenu na frontu daddyhooda.
Istraživački centar Pew je utvrdio da današnji očevi potroše u proseku trostruku količinu vremena s djecom kao tatkama 1965. godine. Ipak, gotovo polovina njih smatra da ne troše dovoljno vremena s djecom.
Međutim, roditelji nisu jedine žrtve perfekcionističkog roditeljstva. Ovakav stav od majki i očeva može imati značajne efekte na svoju djecu.
Negativni efekti na djecu
Postoji razlika između roditelja koji ima visoke standarde i perfekcionista. Imati visoke standarde često je dobra osobina roditelja jer ona postavlja očekivanja za dijete i pomaže im da uspiju u životu.
Perfekcionističko roditeljstvo, međutim, postavlja dijete da veruje da ako ne postigne najviše standarde, on je neuspjeh. Previše pritiska na decu da budu savršeni šalje pogrešnu poruku. Dijete može varati svoj posao u školi kako bi dobilo dobre ocjene, jer on možda misli da ste vredni postignuća iskreno. Deca svih uzrasta moraju biti u mogućnosti da izvrše greške bez straha od velikih posljedica, pokazuju istraživanja, kako bi se naučili.
Perfekcionizam se može odvojiti i na djecu. Deca koja misle da moraju da budu savršena imaju veći rizik od problema mentalnog zdravlja , kao što su depresija, anksioznost i poremećaji u ishrani. Oni su takođe dobri u skrivanju svojih simptoma, pa se često njihovi problemi mentalnog zdravlja ne tretiraju.
Perfekcionizam ne pomaže deci da rade bolje. Zapravo, često ih pogoršava. Perfekcionizam je vezan za ponašanje koje se ponaša, kao što je odugovlačenje. Ironično, perfekcionizam teži povećanju verovatnoće da dete ne uspije.
Kada postavite preveliku šipku, vaše dijete će se odreći. Ako zna da ne može stati pravo, možda bi napustio svoj domaći zadatak. Ili, ako zna da nikada neće biti zvezdani atletičar, mogao bi prestati da se bavi sportom .
Pusti Perfekcionizam
Niko nije savršen. Vaše dijete će porasti da radi sa nesavršenim kolegama, ima nesavršenog cimera ili partnera sa neuspješnom osobom. Pa čak i ako ste bili savršeni roditelj, ne biste mu činili nikakve usluge.
Pustiti perfekcionizam nije lako. Ali sečenje sebe - i vaše dijete - malo gubljenje, može biti važno za vaše psihološko zdravlje. To bi takođe moglo poboljšati vaš odnos sa djetetom i postaviti dijete na uspeh u budućnosti.
Da li očekujete da ste savršeni ili očekujete perfekciju od svog deteta, ove strategije mogu pomoći
- Razmotrite svoj jezik . Da li je on samo osvojio traku na sajmu nauke ili njegov tim izgubio je igru na terenu, izbegavajte da kažete vašem djetetu da je njegov učinak bio potpuni uspeh ili da je gubitak bio strašan. Umesto toga, zamolite dijete da identificira ono što je učinio dobro i šta misli da može učiniti bolje sljedeći put.
- Isecite svoje dijete. Ako se nađete kako vičete na svoje dijete jer nije ispravno uspravio krevet ili ste ljuti na njega zbog pogrešnog unosa nekih riječi za pravopis, duboko udahnite. Zapamtite da djeca trebaju napraviti greške i svaka greška je mogućnost učenja.
- Ostanite na oglasnoj ploči i / ili društvenim medijima . Upoređivanje sa drugima je recept za negativnost. Zapamtite, vi vidite samo osvetljenje od života druge osobe, a ne celog filma. Ne upoređujte svoje dijete i sa djecom. Sva deca su drugačija.
- Fokusirajte se na ono što radite ispravno u roditeljstvu . OK, tako da možda nećete biti najbolje u svakodnevnoj edukaciji, obogaćivanju aktivnosti, ali možda ste skupljali u kostime za šišanje Noć veštica i pečenje kolačića tokom vikenda. Priznajte svoju snagu i praktikujte malo samozadovoljstvo u kome niste zvezda.
- Pošaljite zdravu poruku o grešci . Neka vaše dijete ponekad greši i propusti. Razgovarajte o neuspehu kao mogućnosti za učenje i potvrdite da je neuspjeh testiranja ili ne izvođenje škole teško, ali to nije kraj svijeta.
- Obratite pažnju na trud vašeg djeteta, a ne ishod . Umjesto da pohvalite svoje dijete za dobivanje A na testu, hvalite je za učenje. Ili je umjesto da joj kažete da je uradila sjajan posao koji je postigao dva gola u igri, reci joj da ste primetili da je ona naporna. Zatim, više će se usredsrediti na raditi sve najbolje, a ne uveriti se da ona postiže po svaku cenu.
- Odmaknite se kada je vaše dete preplavljeno . Bilo je od pomoći da se vaše dijete obradi kada se bori, ali insistira da nastavi pokušati nakon što se mentalno provjeri nije dobra ideja. Ako počne da ne voli aktivnosti koje je voleo, kao bejzbol ili klavir, to može biti znak da ga previše gurate. Izazovite svoje dijete da radi dobro, ali ga nemojte gurati da učini više nego što je sposoban.
Reč od Vrlo dobrog
Ako ste bili perfekcionistički roditelj, ali vi ste u mogućnosti da ga ponovo pozovete, nemojte je previše znojiti - jasno je da radite naporno da budete najbolji roditelj. A vaša spremnost da priznajete svoje slabosti, učite od svojih grešaka i smanjite malo gubljenja služiće kao dobar model vašeg deteta.
Ako, međutim, ne možete da dozvolite da ide ideja da treba da budete savršeni ili da vaše dijete mora savršeno da radi, razmišljaju o traženju stručne pomoći. Ponekad, potraga za savršenošću proizlazi iz pitanja mentalnog zdravlja, kao što je poremećaj anksioznosti ili istorija traume. U drugim vremenima, perfekcionizam stvara ozbiljne probleme, kao što su hronični stres ili problemi vezani za odnose. Obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći u prevazilaženju perfekcionizma. I to bi moglo biti najbolje što možete učiniti za sebe i za vaše dijete.
> Izvori:
> Care.com Radne majke i stres: Koja je vaša kočija? Objavljeno 20. novembra 2017.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Price majke plati, čak i kada ih ne kupuju: posledice mentalnog zdravlja idealizovane majčinstva. Sex roles . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Roditeljski perfekcionizam kao prediktor roditeljskog prilagođavanja. Ličnost individualnih razlika . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 Stvari Mentalno jaki roditelji ne rade: podizanje samopouzdanih djece i obuku njihovih mozgova za život sreće, značenja i uspjeha . New York, NY: William Morrow, otisak izdavača HarperCollins; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 činjenice o američkim očevima. Pew Research Center. Objavljeno 15. juna 2017.