Zapad, teškoća sa redovnim pokretima creva ili BM, vrlo je čest simptom trudnoće. To ne znači da morate patiti od zapreta ili neregularnih, tvrdih pokreta creva i bola povezanih sa njima. Postoje stvari koje možete učiniti da pomažete da se stvari kreću tako da zaprtje i trudnoća nisu zajednički sastanak u vašem životu.
Neke trudnice će imati zaprtje od trudnoće, jer hormoni trudnoće mogu usporiti digestivni sistem. Ostali ljudi pate od zaprtja čak i pre trudnoće i ovo je samo dodatak normalnom problemu. Nije stvarno važno kojoj kategoriji spadate, tretmani su isti.
Zapad, pored toga što je jednostavno ugodan, ima i druge neželjene efekte. Neki ljudi koji imaju zaprtje saznaju da čak i može izazvati hemoroide . Ovo je proširena vena u rektumu, koja je veoma bolna.
Jednostavni popravci koji pomažu u izbegavanju zapušenosti tokom trudnoće
Postoji nekoliko promena u načinu života koje vam mogu pomoći da izbjegnete zaprtje kao i da se brinete o svakom zapretjenju koje već imate. Ako dodate ove stvari u svoj život, verovatno ćete primetiti da je potrebno nekoliko dana za rad, ali redovno održavanje će zadržati vaše creva u pokretu.
Pijte više vode:
Jednostavno pitka voda može vam pomoći da učinite kretanje creva češće i manje teško proći.
Ostanati hidrirani je važan za sve, naročito u trudnoći. Obavezno nabavite dovoljno vode svakog dana i otkrili ste da imate manje problema sa zaprtom. Ovo je takođe dobar savet zdravlja.
Jesti više vlakana:
Vlakna se nalazi u prirodnim izvorima poput mnogih voća i povrća, takođe u pasulju i nekoliko zrna.
Ovi prirodni izvori pomoći će vam da se kretanje creva odvija i redovno. Neki preporučuju upotrebu sok od sokova kao prirodnog laksativa, ako već imate probleme sa zapreminom. Jelo nekoliko slatkiša dnevno takođe može pomoći u izbegavanju ovog problema za mnoge.
Vežbajte više:
Vežba je poznata po tome što pomaže da se vaše creva redovno pomeraju. Ovo ne mora biti klasa aerobike, ili trčanje nekoliko milja. Jednostavno dodavanje više kretanja u vaš dan može poboljšati funkcije creva. Može se šetati okolo, ili se ući u više koraka na poslu. Može se plivati u bazenu ili plesati sa svojim partnerom - bilo šta što pomera vaše telo i dobije srčani udar je dobro za vaše ukupno zdravlje u trudnoći i šire.
Gledajte unos kalcijuma:
Previše kalcijuma može izazvati zaprtje, ovo se može naći u mnogim mlečnim proizvodima. Prevazilaženje mleka ili sira i mogli ste da iskusite čvrsto crevo.
Upotreba lijekova:
Neki lekovi mogu povećati verovatnoću da ćete imati zaprtu. Jedan veliki krivac u trudnoći može biti gvožđe prenatalni vitamini. Često im je data da pomognu u sprečavanju anemije . Ako imate problema sa vitaminima - zamolite da se prebacite. Pokušajte da radite na sprečavanju anemije na hranljiv način .
Kao poslednje sredstvo, postoje lekovi koji mogu pomoći pri zaptivanju. Oni mogu biti naročito problematični u trudnoći i želeli biste da razgovarate sa svojim doktorom ili babicom pre nego što uzmete bilo šta, čak i ako je preko šaltera. Možete uzimati lijekove poput vlakana i laksativa kako biste oslobodili bolne simptome zaprtja. U trudnoći nisu svi ovi lekovi bezbedni ili delotvorni. Molimo vas da posjetite svog liječnika ili babice o kojoj su sigurni za vas.