Instrukcije kao što su: "Jedite brokoli. Dobro je za vas ", i" Jedite još tri grize gripa ako želite večernje veče ", svakodnevno zvoni na stolovima za večeru. I na istim stolovima za večeru, većina roditelja se bori stalno uzbrdo kako bi djecu uzela svoje povrće.
Verovatno je da ne morate da ubedite svoje dijete da jedu kolačić ili probajte parče torte.
Ali, ako ste kao i većina roditelja, možda ste našli nagonjivanje, komandovanje i podmićivanje vašeg deteta da jedu zdravu hranu.
Ali istraživanje kaže da su najveći razlozi zbog kojih djeca ne jedu zdrav izbor jer su roditelji sve to pogrešno.
Ono što istraživanje tvrdi
Istraživačka studija objavljena u julu 2014. godine u časopisu Consumer Research Research zaključila je da kada deca čuju da je ta hrana zdrava, pretpostavljaju da nije ukusna. Autori su ovo zaključili na osnovu serije istraživačkih studija o djeci između 3 i 5 godina.
Učesnici u studiji su pročitali slikovnicu o liku koji je jeo snack krekerima ili šargarepu. U zavisnosti od studije, priča je učinila ili nije otkrila koristi od snack-a, koja uključuje bilo da učini jaku djecu ili joj pomaže da nauči kako računati.
Posle saslušanja priče, djeci su imali priliku da jedu grickalice izložene u priči.
Istraživači su otkrili da deca jele više kada nisu dobili nikakvu poruku o pozitivnim prednostima izbora hrane.
Kada deca čuju hranu za njih dobra, zakljućuju da je to loše. Oni znaju da je sve što se smatra "junk food", verovatno ukusno ukusno i ove vrste hrane su obično ograničene.
Dakle, kada je njihova ploča ispunjena brokolijem i roditelj kaže: "Jedite. Brokoli je dobar za vas ", pretpostavljaju da ne smeju dobro da uživaju i da ne žele da ga pojedu.
Alternative Telling Kids Food je zdrava
Mala deca nisu zainteresovana da čuju da je riba dobra za njihov mozak, a mleko dobro za njihove kosti. Ne podstiče ih da jedu više, i jasno, slanje te poruke može povratak i dovesti djecu da jedu manje.
Šta je to roditelj? Na kraju krajeva, važno je da deca i dalje jedu zdravu hranu. Evo nekoliko sugestija da djeca pojeju zdravo prehranu:
- Razgovarajte o ukusu ukusnog povrća . Podijelite svoje misli o tome koliko dobro ujeda squash-a može probati ili koliko uživate u dobrom salatu. Govorite pozitivno o tome koliko uživate u ishrani povrća i ohrabrite svoje dijete da imaju zdrav stav prema hranama .
- Uzbudite se oko povrća . Koristite sličan nivo uzbuđenja kada govorite o povrću kao kada razgovarate o slatkišima. Ponekad roditelji šalju poruku da je povrće nešto za jelo jer to morate, ali ukusne grickalice i poslastice su uglavnom zabranjene.
- Govorite o tome odakle dolazi do hrane . Razgovarajte o tome kako se povrće uzgaja u vrtu i uključite svoje dete u pripremu jela. Bolje razumevanje hrane može motivisati djecu da ih ishaju.
- Ako vam se ne sviđa određena hrana, nemojte to pominjati . Ako pokušate ubediti svoje dijete da vam se sviđa ta hrana - ali vaše dijete nikad ne vidi da je jedete ili ne vjerujete da vam je to ukusno - vaš trud može se vratiti. Dakle, ako vam se ne sviđa određena zdrava hrana, jednostavno nemojte komentarisati sve.
- Obratite pažnju na to kako se hrana prodaje na tržištu . Djeca koja su izložena reklamama koja objavljuju zdravstvene prednosti hrane mogu se isključiti od jedenja te hrane. Pratite izlaganje vašeg djeteta televizijskim reklamama i prepoznajte da poruka može doći i od proizvođača.
- Razgovaraj sa drugim ljudima koji hrane svoje dijete . Dobronamerni pružaoci dnevne njege, bake i druge porodice koji mogu poslužiti vašim dječijim grickama ili biti prisutni tokom obroka, mogu prosipati pasulj na zdravstvene prednosti hranljive hrane. Kada je to prikladno, podsećajte ih kako biste zadržali fokus na ukusu hrane ukusno umesto koristi.
Odbijanje jesti zdrave hrane je jedna od najčešćih problema vezanih za hranu . Ali, dobra vijest je da će nešto drugačiji pristup povrću moći da motiviše vaše dijete da samostalno napravi zdrav izbor.