Čitanje zamora i očiju u specijalnim Ed decima

Naučite znake naprezanja očiju i pratite zdravo ishrani kako biste pomogli

Većina čitaoca doživljava čitanje umora i naprezanja očiju u nekom trenutku u svom životu, a studenti sa invaliditetom u učenju u osnovnom čitanju ili razumijevanju čitanja posebno su osjetljivi na umor zbog vremena koje provode angažovanjem u čitanju.

Učenici sa smetnjama u učenju možda imaju veću vjerovatnoću da dožive umor jer uglavnom provode više vremena za završavanje čitanja i rad u drugim akademskim oblastima nego što to čine njihovi vršnjaci u mainstream učionicama.

1 -

Znaci očnog stresa

Simptomi čitanja umora uključuju zaspanost ili zaspu tokom ili posle čitanja; prekomerno zevanje tokom čitanja; ili svrab, sagorevanje, opekotine ili iritacije očiju.

Zamućen vid i teškoća fokusirajući se na riječi; prekomerne suze ili ekstremno sušenje; i osećaj stranog predmeta u očima, kao što je prašina; takođe signalizira zamor čitanja.

Čitaoci koji dožive naprezanje očiju mogu osećati da vide reči "plutajuće" ili da se kreću na stranici; izveštavati o poremećajima vida; ili nemogućnost fokusiranja uopšte.

2 -

Razumevanje problema vizije - Može li čitanje zamora imati medicinski uzrok?

Ako vi ili vaše dijete doživite simptome čitanja umora, važno je konsultovati svog liječnika, optometristu ili oftalmologa koji može pružiti odgovarajuće ispitivanje kako bi utvrdio da li vaše dijete ima zdravstveno stanje koje treba liječiti. Ako je neophodno, vaš zdravstveni radnik može preporučiti tretmane kao što su lekovi, čaše, veštačke suze, bolje osvetljenje za čitanje, nisko sjajni ekrani za vaš računar ili drugi odgovarajući tretman.

3 -

Procijenite područje istraživanja za moguće uzroke očiju

Pripremite mesto za čitanje u vašem domu koje ima adekvatno osvetljenje. Osvetljenje treba da bude dovoljno jako da spreči potrebu vaših očiju da se napete da diskriminišu slova. Trebalo bi da bude dovoljno meko da to ne prouzrokuje blistanje na vašoj stranici.

Neki čitaoci preferiraju indirektno ili difuzno svetlo sa zamrznutim globusom koji potpuno štiti sijalicu. Eksperimentišite sa pozicioniranjem osvetljenja. Neki čitaoci preferiraju osvetljenje iznad glave, dok drugi osećaju manje naprezanje sa svetlom pozicioniranom na njihovim stranama.

4 -

Sprečite fizički napor - napravite ugodno mesto za čitanje i proučavanje

Obezbedite sedenje koje omogućava čitatelju da promeni pozicije i udobno sedi. Osigurajte da student dobije najmanje osam sati noći. Možda bi bilo korisno da učenik kratko prikrije pre dugih perioda čitanja.

Podstičite učenike koledža da se odmorite oko jedan sat kako biste ustali, proveli i šetali nekoliko minuta. Učenici osnovnih škola trebaju češće pauze od oko dva do tri sata. Srednjoškolci mogu biti potrebni jedan ili dva pauze na sat.

5 -

Zdrava hrana Hrani vaš um i održava vas u dobrom studijskom obliku

Zdravi užini tokom pauza studija pružaju energiju za učenje i mogu pružiti psihološki podsticaj potreban za povećanje motivacije učenika. Kao i uvek, osigurajte da grickalice ispunjavaju sve ograničenja u ishrani koju student može tražiti.

Ako vaše dijete ima uslove koji zahtijevaju ili zabranjuju određenu hranu, šalite paket nege ove hrane sa njim na koledž ili u kuću prijatelja za studiranje van kuće. Ohrabrite kvalitetnu hranu za junk hranu, koja može pružiti samo iznenadne energetske šiljke praćene nizom nivoa energije.

6 -

Upravljajte vremenom i čitajte u upravljačkim blokovima vremena

Kada je moguće, učenik može imati koristi od različitih studijskih sesija tako što mijenja predmete oko jedan sat, pomjerajući se iz jedne vrste zadataka u drugu vrstu zadatka (npr. Od čitanja do matematike). Isprobajte i pitajte učenika da li je ova tehnika korisna.

Razmotrite knjige na traci kada su dostupne. Pomozite studentu da izabere odgovarajući materijal za čitanje koji je na ili malo iznad njegovog nivoa čitanja. Prilagodite materijal za čitanje na nivo čitanja deteta. Koristite strategije za smanjenje nivoa stresa vašeg djeteta .

7 -

Istražite načine za podsticanje i nagrađivanje čitatelja - držite ga zabavno i udobno

Pomozite studentu da postavi cilj za čitanje i dozvoli joj da odaberu nagradu kada postigne cilj. Postavite neke razumne smjernice za nagradu ili napravite listu stvari koje ste spremni da pružite. Dozvolite studentu da izabere sa liste. Obavezno zabilježite sve predmete koji su naročito privlačni za vaše dijete, jer te nagrade mogu motivisati je više nego što bi bile druge stvari. Istražite načine za podsticanje čitača koji ne vole čitati .

8 -

Držite svoje dijete u pokretu da oživite energiju - raspored fizičke aktivnosti

Da li vaše dijete uzima u obzir studijske pauze za zdrave fizičke aktivnosti kako bi je držala mentalno upozorena i fizički spremna za studiranje.