Razumevanje manipulativnih ponašanja Toksični ljudi koriste da vas kontrolišu
U filmu "Suspense-thriller" iz 1940-ih, pod nazivom Gaslight , manipulativni muž pokušava da ubedi svoju ženu da gubi mišljenje tako što je napravila suptilne promene u svom okruženju, uključujući polako i stalno zatamnjujući plamen na gasnoj lampi. Ne samo da ometa njenu okolinu i natera je da veruje da je luda, ali i zloupotrebljava i kontroliše nju, odjeći je od porodice i prijatelja.
Shodno tome, žena konstantno pretpostavlja sebe, njena osećanja, njene percepcije i njene sećanja. Pored toga, oseća se neurotična, hiperosenzitivna i van kontrola, što je cilj emisije gasova - da ostavi ciljeve da se osećaju nesposobno i da nisu sigurni šta je tačno i šta nije.
Zbog toga što je film bio precizan prikaz kontrolnih i toksičnih akcija koje manipulativni ljudi koriste, psiholozi i savjetnici počeli su da označavaju ovu vrstu emocionalno nasilnog ponašanja .
Šta je osvetljenje plamena?
Gasenje je oblik manipulacije koja se javlja u uvredljivim odnosima . To je podmukao, a ponekad i prikriveni tip emocionalnog zlostavljanja u kojem siledžija ili zlostavljaći čine ciljno pitanje njihovim presudama i stvarnošću. Na kraju, žrtva gasnog osvetljenja počinje da se zapita da li idu ludima.
Iako se emisija gasova prvenstveno javlja u odnosima u vezi sa djetetom i brakom, nije neuobičajeno da se to desi u kontroli prijateljstva ili među članovima porodice.
Toksični ljudi koriste ovu vrstu manipulacije da vrše vlast nad drugima kako bi manipulisali prijateljima, članovima porodice, a ponekad i saradnicima. Iz tog razloga, važno je da budete svesni taktike gasnog osvetljenja, kao i znake da ste žrtva svetiljke.
Koje su taktike korišćene u osvetljenju?
Gasenje je tehnika koja podriva čitavu percepciju stvarnosti.
Kada vas neko gasi, često se pretpostavljate, svoje sećanje i vaše percepcije. Većinu vremena nakon što ste komunicirali sa osobom koja vas osvetljava, osjećate se začaranog, zbunjenog i pitajući se šta nije u redu s vama. Evo nekih taktika koje mogu koristiti da vas zbunjuju i izazovu vas da dovodite u pitanje vaš razum:
- Lezite za vas: Ljudi koji se bave gasenjem su uobičajeni i patološki lažovi. Oni će očajno lazi tvom licu i nikad ne odustati ili promijeniti svoje priče čak i kada ih pozovete ili pružite dokaz o svojoj prevari. Laganje je kamen temeljac njihovog destruktivnog ponašanja. Čak i kada znate da lažu, mogu biti vrlo ubedljivi. Na kraju, počinjete da se pretpostavite drugo.
- Diskreditirajte vas drugima. Drugim rečima, plamenik širi glasine i tračeve o tebi drugima. Oni se mogu pretvarati da su zabrinuti za tebe i "vaše ponašanje" dok suptilno kažu drugima da izgledate emotivno nestabilne ili lude. Nažalost, ova taktika može biti izuzetno efikasna i mnogi ljudi mogu da se suoče sa zlostavljačem ili maltretiranjem bez poznavanja cele priče. Osim toga, ložilac može vam lagati i reći vam da drugi misle da ste ludi. Imajte na umu, da ovi ljudi nikada ne mogu reći loše o tebi, ali plamenac će učiniti svaki pokušaj da vas poveruje u to.
- Defleksija tema pri ruci. Kada pitate lože za pitanja ili ih pozovete za nešto što su učinili ili rekli, oni mogu promijeniti predmet postavljanjem pitanja umjesto da odgovore na to pitanje. Ili, mogu otvoreno lagati oko situacije rekavši nešto poput: "Vi pravite stvari, to se nikada nije desilo."
- Minimizirajte svoje misli ili osećanja . Ako trivializujete svoje misli i osećanja, plamenac je u stanju da stekne vlast nad tobom. Oni mogu da daju izjave poput: "Smirite se", "Preterano reagujete" ili "Zašto ste tako osetljivi?" Sve ove izjave minimiziraju kako se osećate ili šta razmišljate i komunicirate da grešite. Kada se bavite nekim ko nikad ne priznaje svoje misli, vaša osećanja ili vaša uverenja, počeće da ih sami ispitujete. Štaviše, nikada se ne osećate valjano ili razumijete na koje se može izuzetno teško složiti.
- Shift krivicu za tebe . Promjena krivice je uobičajena taktika koju koriste plamenici. Svaka diskusija koju imate je na neki način uvijana tamo gdje ste krivi za nešto što se dogodilo. Čak i kada pokušavate da razgovarate o tome kako se njihovo ponašanje osećava, oni su u stanju da izvrse razgovor i završe krivicu. Drugim riječima, oni manipulišu situacijom na takav način da završite vjerujući da ste uzrok njihovog lošeg ponašanja. Oni tvrde da ako se samo ponašate drugačije, ne bi se ponašali prema vama na način koji oni rade.
- Odbijite bilo kakve greške . Hulici i nasilnici su ozloglašeni zbog poricanja da su učinili nešto pogrešno. Oni to rade kako bi izbjegli da preuzmu odgovornost za svoje loše izbore. Ali, takođe, ostavlja žrtvu plamenenja zbunjen i frustriran zato što nema priznanja za bol koji su izazvali. Ovo takođe otežava žrtvi da se kreće ili da izleči od nasilja ili nasilja.
- Koristite milosrdne reči kao oružje . Ponekad kada se pozovu ili ispituju, plamenac će koristiti ljubazne i ljubazne reči kako bi pokušao da prevaziđe situaciju. Drugim riječima, mogu reći nešto poput "Znate koliko te volim, nikad te ne bih povrijedio". Ove riječi i izvinjenje su ono što želite čuti, ali nisu autentični, posebno ako se isto ponašanje ponavlja više i više. Kada se bavite nekim ko koristi osvetljenje kao manipulacioni alat, morate vrlo pažljivo obratiti pažnju na akcije, a ne riječi. Da li ova osoba zaista voli ljubav ili samo kaže ljude koji vole?
- Razmotrite i obradite razgovore . Obično se ova taktika koristi kada govorite o nečemu što se dogodilo u prošlosti. Na primer, ako vas je partner uzdrmao od zida i kasnije ćete ga kasnije diskutovati, oni mogu izvući priču u njihovu korist. Može reći da vas nije zaista potresao, da ste se sklonili od njega i pokušao je da vas održi što je za posledicu dovelo do pada u zid. Kada se priče i sećanja konstantno prenose u njegovu korist, možete početi da sumnjaju u svoju verziju stvari, što je upravo njegov cilj.
15 Znakovi Vi ste žrtva plamenice
Gasanje je štetno za one na prijemnom kraju iz više razloga. Na primer, to može izazvati anksioznost i depresiju. Takođe je povezan sa napadi panike i nervnim slomovima. Iz tog razloga, izuzetno je važno prepoznati kada vas osvetljava. Najbolji način da se utvrdi da li imate taj prikriveni oblik manipulacije je da se zapitajte da li je neka od sledećih izjava tačna za vaš život:
- Smatrate da sumnjate u vaša osećanja ili osećaj stvarnosti i pokušajte da se uverite da tretman koji dobijate nije toliko loš ili da ste previše osetljivi.
- Sumnjate u vašu presudu, percepciju, stvarnost i / ili sposobnosti. Kao rezultat toga, plašite se "govora" ili izražavanja svojih emocija. Naučili ste da dijeljenje vašeg mišljenja obično čini da se na kraju osećate lošije. Dakle, ti umirujelj.
- Osjećate se ranjivim i nesigurnim. Kao rezultat toga, često se osećate kao da "hodate po jajima" oko vašeg partnera / prijatelja / člana porodice. Osjećate se na ivici i nemate samopouzdanja .
- Osjećate se zarobljeni, sami i nemoćni. A vi ste uvereni da svi oko vas misle da ste čudni, ludi ili nestabilni baš kao što vaš prijatelj / prijatelj / član porodice kaže da ste.
- Reči vašeg partnera / prijatelja / člana porodice čine se da se osećate kao da ste pogrešni, glupi, ludi ili neadekvatni. Ponekad čak i nađite da ponovite ove izjave sebi.
- Razočarani ste u to čemu ste postali. Na primjer, osećate se kao da ste slabi i pasivni i da ste ranije bili jači i sigurniji .
- Ponašanje vašeg partnera / prijatelja / porodice zbunjuje vas - sa akcijama koje izgledaju kao doktor Jekyll i gospodin Hyde.
- Vaš partner / prijatelj / član porodice minimizira štetno ponašanje ili reči tako što kaže nešto poput: "Samo sam se šalio" ili "Ti si suviše osetljiv". Čak i ako su dražili , to ipak treba priznati.
- Osećaš se da će se nešto dogoditi užasno kada ste oko svog partnera / prijatelja / člana porodice. To može uključiti osećaj ugrožavanja i ivota, ali ne znate zašto.
- Osjećate potrebu da se izvinjavate sve vrijeme za ono što radite ili ko ste.
- Osjećate se kao da niste nikad "dovoljno dobri". Kao rezultat toga, pokušavate da ispunite očekivanja i zahtjeve drugih, čak i ako su nerazumni.
- Često zapamtite svoja sećanja i pitate se da li se tačno sjećate detalja o prošlim događajima. Možda ste čak prestali da pokušavate da podelite ono što se sećate iz straha da je to pogrešno.
- Izvinjavate se sve vreme za ono što činite ili ko ste, pod pretpostavkom da su vam ljudi razočarani ili da ste nekako zajebali.
- Pitate se da li je nešto fundamentalno pogrešno kod vas. Drugim rečima, brinete da biste zaista bili ludi, neurotični ili "izgubili".
- Teško je donositi odluke jer ne verujete. Vi biste radije dopustili da vaš partner / prijatelj / član porodice donosi odluke za vas ili izbegava odlučivanje zajedno.
Reč od Vrlo dobrog
Ako se možete identifikovati sa bilo kojim od ovih znakova osvetljenja, važno je da zatražite stručnu pomoć odmah. Vaš lekar može da preporuči savetnika koji je opremljen da vam pomogne da procesuirate i bavite se onim što se dešava sa vama . U međuvremenu, zapamtite da vi ne krivi za ono što doživljavate. Osoba koja osvetljava vam daje izbor da se ponašate ovako. On ili ona je kriv. Niste to tražili. Nisi to izazvao. A vi niste doneli na sebe.
> Izvor:
> Breines J. "Zovi me ludo: suptilna snaga plamenenja", Berkeley Science Review , 16. aprila 2012. http://berkeleysciencereview.com/call-me-crazy-the-subtle-power-of-gaslighting/