Uzgajanje zahvalnosti može pomoći deci da prevaziđu nasilje
Novo istraživanje sugeriše da kultivacija zahvalnosti ne samo da promoviše svakodnevno blagostanje i povećava optimizam, već i menja mozak. Zapravo, nova studija o slikanju mozga otkrila je da što više ljudi radi zahvalnost, to više postaje način života za njih.
Pored toga, zahvalnost promovira osećaj mira i zadovoljstva. Takođe pomaže ljudima da gledaju na pozitivne stvari u svom životu, a ne da se zadržavaju na negativnom.
Kao rezultat toga, neki istraživači veruju da gajenje zahvalnosti među žrtvama nasilju može pomoći u efikasnijem djelovanju sa negativnim situacijama u svom životu kao što je nasilje .
O studiji
Istraživači univerziteta u Indijani, na čelu sa Prathik Kini, regrutovali su 43 osobe koje su se liječile zbog anksioznosti ili depresije. Dvadeset i dve od njih su dodeljene zahvaljujućoj intervenciji. U međuvremenu, ostali učesnici bili su kontrolna grupa.
Za prvih nekoliko sesija, oni koji su bili dodeljeni grupi zahvalnosti proveli su 20 minuta pisanja zahvaljujući pismima. Slanje pisama nakon sesije je ostalo do njih. Tri mjeseca kasnije, svih 43 učesnika su učestvovale u zahvaljujući zadatku "Pay It Forward" u skeneru mozga.
Tokom ovih skeniranja mozga učesnicima je rečeno da im je dobrotvorac davao sume novca. Zatim su upitani da li žele da doniraju deo sredstava u dobrotvorne svrhe kao izraz svoje zahvalnosti.
Oni koji su davali novac pokazali su poseban obrazac aktivnosti u svojim mozgovima tokom skeniranja. Istraživači smatraju da su ovi oblici direktno povezani sa zahvalnošću koju su osećali.
Štaviše, istraživači su otkrili da je više novca koji je učesnik davao, a što su jača osećanja zahvalnosti, to je više aktivnosti koje su pokazali tokom skeniranja.
Interesantno je da su ovi obrasci izgledali nešto drugačije od onih obrasca koji se obično pojavljuju tokom skeniranja koje testiraju emocije kao što je empatija . Ova činjenica podrazumeva da je zahvalnost jedinstvena emocija.
Kako se primjenjuje?
Istraživači su takođe otkrili da su oni koji su završili zadatak zahvalnosti prijavili osećanje više zahvalnosti dve sedmice nakon zadatka nego oni u kontrolnoj grupi. Istraživači su to opisali kao "duboke" i "dugotrajne".
Rezultati sugerišu da čak i meseci nakon jednostavne, kratke zahvalnosti pisanja zadatak, mozak osobe je još uvek žičan da se oseća dodatno zahvalan. Ovo ukazuje na to da su zadaci zahvalnosti samodržne prirode i mogu imati trajne efekte na one koji prave zahvalnost .
Ono što se može zaključiti je da što više djece koja su maltretirana izražavaju zahvalnost za druge stvari u njihovim životima, to se više njihovi mozgovi prilagođavaju ovom razmišljanju. Ova pojava bi mogla ublažiti razmišljanje žrtava i pomoći djeci da poboljšaju svoje okolnosti . Pored toga, zahvalnost bi mogla biti od pomoći u tome da se u prošlosti stavljaju na silovanje usredsređujući se na pozitivne stvari u svom životu. Takođe bi moglo pomoći u otvaranju svojih misli na pozitivno razmišljanje i rešavanje problema .
Iako su ovi rezultati samo preliminarni, većina bi tvrdila da više žrtava truda nasiljem čini zahvalnima uprkos svojim okolnostima, to će više osećati spontano u budućnosti.
Drugim rečima, što više oni prave zahvalnost, to su više prilagođene tome i što više mogu uživati u njegovim psihološkim koristima. Neki bi čak tvrdili da bi to moglo smanjiti dubinu na koju doživljavaju posledice maltretiranja .