Roditelji žonglirati. To je ono što radimo. I stvarnost je to što ponekad, osećamo se kao da se ne žongliramo vrlo dobro i jednostavno ne možemo zadržati sve lopte u vazduhu. Često se čini da tamo nema dovoljno vremena da uradi sve ono što želimo i treba da uradimo, da li se sastaje sa tim radnim rokom, da se bavi uvek rastućim gomilom veša, pomažući deci u domaćim zadacima , i na neki način još uvek dobija večeru na stolu na vreme.
Podsećajući sebe da ne možemo sve učiniti i da stvari definitivno usporavaju kada postanemo roditelji jedna je od prvih stvari koje treba da uradimo kada se osećamo preopterećeni i naglašeni pre nego što počnemo da se bavimo "kako" u upravljanju vremenom.
Počnite Korišćenje tajmera
Za određene zadatke, kao što su provera e-pošte ili skeniranje naslova vesti, može biti tako lako da se odvuče i pade u rupu za zeca svih tih virusnih videa i GIF-ova koji vas pozivaju, navodeći vas da kliknete na njih kao što su Sirene u ; pre nego što to znate, možda ste potrošili više vremena nego što ste nameravali da uradite na mreži. Da biste sprečili da se to dogodi (i to se dešava svima nama), podesite tajmer kada vam je potreban određeni zadatak. Na taj način možete ostati fokusirani i ne zalutati na taj slatki video mačka.
Isključite raspored
Jedan od mogućih razloga zbog kojih je knjiga Marie Kondo postala toliko popularna je da je najverovatnije pogodio živah u našim životima koji su stalno u toku.
Baš kao što se naši domovi mogu upakovati u stvari koje nam ne pružaju radost (jedan od njenih kriterijuma za bacanje nečega), tako možemo i naši rasporedi. Naučimo reći ne tom prijatelju vampira koji nas drži na telefonu sat vremena širi ogovaranje o drugim ljudima; možemo podesiti tajmer (pogledajte gore) i ne pregledavati mesta kupovine za odjeću koju ne možemo priuštiti i ne trebamo; i možemo biti realni koliko slobodnog vremena moramo volontirati u školi ili crkvi ( volontirati zajedno kao porodica jednom ili dva puta mesečno, ili koliko god često možete da ga zamahnete, ali ne preterujte se samo da se osećate kao neuspeh kada ne možete sve to uraditi).
Break It Down
Svake noći napravite spisak svih stvari koje se moraju uraditi sledećeg dana - zaista je vredno uzeti vrijeme da to uradite - i vidite šta možete da pređete sa te liste ili pređete na sledeći dan ili sledeću nedelju . Ovo će vam pomoći da postavite prioritete, a vidjeti sve svoje zadatke zajedno će vam pomoći da vidite šta je i nije bitno. Ali obavezno uključite i stvari kao što su se snalaze sa decom i opuštaju ili igrate igre sa njima na toj listi obaveznih. Ne samo da ove male stvari u velikoj meri utiču na to koliko jača vaša veza sa vašim detetom , istraživanje takođe pokazuje da deca čiji roditelji igraju s njima više su verovatni da će postati sretni i emotivni zdravi.
Pronađite načine za usmjeravanje vašeg jutarnjeg rutinskog procesa ili procesa za spavanje
Potražite načine da smanjite jutarnju rutinu vaše porodice, kao što je način na koji se igru izvlačite brzo koristeći tajmer ili stavite sve kese za knjige i kapute i cipele pored vrata i spremni za odlazak. U večernjim satima možete pokušati pronaći prečice u rutinama za djecu tokom vašeg dnevnog boravka, kao što je pokretanje knjige za spavanje tokom vremena kupanja.
Spustite taj daljinski!
Sada kada potrošimo televizijske emisije, ograničene serije i druge sadržaje koji sadrže binge na potpuno novi način, mnogi roditelji tamo su se našli bledi, klikom na "sledeću epizodu" u 3 ujutro (Da, to se dešava.) Ali, ovo previše često može dovesti do toga da se previše umorite da dobro funkcionišu sledećeg dana ili šire.
Dakle, dajte sebi potreban odmor i pokušajte da ne radite više od nekoliko epizoda. (Da, teško je.)
Pronađite načine za smanjenje vašeg stresa
Jedan od razloga zašto nećete dobiti sve što je učinjeno ili osećaj preplavljenog jeste što ste naglašeni. Ako se ne brinete o sebi, biće vam manje produktivno i nesretno raditi ono što trebate učiniti. Ne samo to, postavlja loš primer za vašu decu kada vide stres koji preuzimaju svoj život, jer imate manje vremena za radost i zabavite se s njima. Zato idite na šetnje i vežbajte sa prijateljima, pronađite dobru joguru ili čak pokušajte sa rukom na odraslim bojama , za koje se pokazalo da smanjuju stres.
Budite pametni o multitaskingu
U jednoj ili drugoj tački u toku dana, svi roditelji moraju učiniti više od jedne stvari odjednom. I zapravo, praviti večeru dok bušite tabele razmnožavanja ili plaćate račune dok vaše dijete izvještava o knjizi nije samo neophodno, to je dobar način da motivirate svoje dijete ("Hajde da radimo istovremeno, a onda se možemo opustiti ili jesti ili uraditi nešto zabavno posle. "). Ali ako gledate na telefon i proveravate e-poštu i postove na društvenim sajtovima kada treba da provodite vreme sa svojim djetetom ili da radite nešto zajedno kao porodica (kao što je družinska noć ili filmska noć), onda šalju poruku vašem djetetu da ona ne zaslužuje vašu punu pažnju. Zove se zvanje telefona ili fubbinga , i nažalost, više dece danas primećuju da njihovi roditelji to rade. Donja linija: Kada je porodično vrijeme, fokusirajte se na svoje dijete.