Izaberite praktičnog pomoćnika. Bez obzira da li koristite doktora ili babice, budite sigurni da vaš lekar ima puno iskustva u brizi za žene koje žele da imaju neumorno rođenje. Babice se obično specijalizuju za ovu vrstu rođenja. (Pogledajte i: Kako odabrati svog praktičara. )
Izaberite mjesto rođenja koje će vam pomoći.Dokroditelji i porodilišta pružaju najbolje lokacije za prirodno rođenje, jer se specijalizuju za prirodno rođenje, prirodno rođenje može biti u bolničkom okruženju. Dobro planiranje , pravilna priprema i dobra podrška su od suštinskog značaja, bez obzira gde se rodite. Rodni centri ili domaće porodice mogu biti odlična opcija za vas.
Imati plan rođenja.Plan rođenja je način da efikasno komunicirate svoje preferencije za svoje rođenje kod svog praktičara, osoblja koje vas brine za vreme rada i vašeg rodnog tima. (Takođe pogledajte: Kako napisati plan rođenja. )
Saznajte o položaju rada . Kako se krećete u trudu će utvrditi koliko dobro oslanjate bol u svom radu. Pozicije koje izaberete mogu pomoći vašoj bebi da se poveže sa karličom i da ubrza vašu trud, sve dok se boli oslobađa. (Pogledajte i: Pozicije koje možete koristiti na radu. )
Uzmi klast rođenja.Klast rođenja ne samo da će vam dati sjajne informacije o fazama rada, tehnikama za smanjenje bolova , disanju, masažu i još mnogo toga, ali će vam takođe dati informacije o lekovima kao što su epiduralni i carski rez, ako vam trebaju. (Takođe pogledajte: Više o časovima porođaja).
Pročitajte dobru knjigu . Čitanje knjiga je odličan način da se prikupi velika količina znanja, kao i da se izložite više priča od žena koje dele kako su pronašle rođenje. Čitanje praktičnih knjiga, kao i priča o rođenju je zabavno!
Dobijte podršku od sličnih prijatelja i porodice. Biće puno glasnika. Obavezno okružite se sa podržavajućim ljudima koji su bili tamo. (Takođe pogledajte:Priče o podršci prirodnog rođenja djeteta. )
Saznajte više o tehnikama za ublažavanje bolova. Od časova, knjiga, vaših prijatelja i vašeg tima za podršku, ima puno mjesta za sakupljanje ovog znanja. Saznajte više o rođenju vode , masažu, akupresuri, aromaterapiji i mnogim drugim tehnikama. (Takođe pogledajte: 10 načina da ugodite radničkoj ženi )