Jednostavno poboljšanje kako biste poboljšali svoje šanse nakon pobačaja
Ako se vi i partner odlučite ponovo pokušati nakon što doživite spontani splav , prva stvar koju treba zapamtiti je da gubitak trudnoće sama po sebi ne smanjuje šanse za bebu. U većini slučajeva, sigurno ćete smisliti i bez ikakvih komplikacija.
Međutim, da bi vam pružili najbolju priliku, postojao je niz dosija i donacija koje biste mogli razmotriti. Možda ste iznenađeni koliko možete poboljšati svoje šanse samo sa nekoliko malih izmena.
Ne pušite
Ako ste pušač, morate se truditi da zaustavite. Pušenje, kao nezavisni faktor, povećava rizik žene od spora ili ektopične trudnoće za jedan procenat za svaki dima cigareta dnevno, prema studiji iz 2014 Medicinskog centra Univerziteta Maryland.
Ako zapamtite, pušenje tokom trudnoće takođe može povećati rizik od porođajnih defekata (uključujući ušiju usne i razdražene palate), niskorođenu težinu i iznenadni sindrom smrti odojčadi (SIDS) .
Rizik se dalje proširuje na sekundarni dima, koji je samo nešto manje štetan od pušenja samog sebe. Ako vaš partner puši, moraće i da razmotri napuštanje za dobrobit trudnoće.
Uzimajte folnu kiselinu
Neki dokazi ukazuju na to da neadekvatni nivoi folne kiseline u telu mogu povećati rizik od pobačaja i da dopunjavanje može pomoći da se obrati taj rizik. Međutim, izvan koncepcije, ono što znamo je da uzimanje dnevnog dodatka za folnu kiselinu može znatno smanjiti rizik od potencijalno smrtonosnih defekata nervne cevi fetalnog mozga, kičme ili kičmene moždine.
Nemojte koristiti toplu vodu
Vruća kadica može biti odličan način opuštanja, ali ne tokom trudnoće. Prema studiji sa Univerziteta u Teksasu za javno zdravlje u Hjustonu, namakanje u vrućem kadu veću od 104 F može podići telesno tijelo umereno na tačku gdje mogu nastati nepravilnosti u rođenju poput spina bifida.
Slična istraživanja programa Kaiser Permanente Medical Care u Kaliforniji sugerišu da je redovna upotreba vrućih kade posle koncepcije bila povezana sa dvostrukim porastom rizika od pobačaja.
Nemojte piti alkohol
Dok povremeno piće ovde ili tamo [vjerovatno neće povrijediti vaše šanse za začepljenje, alkohol, uopšte, je nešto što ćete želeti da izbegnete tokom trudnoće. Piće nije povezano samo sa većim stopama spontanog pobačaja, već može povećati rizik od komplikacija vezanih za rađanje, uključujući sindrom fetalnog alkohola (FAS).
Nasuprot tome, teško piti može značajno doprineti neplodnosti oštećujući proizvodnju i potencijal luteinizirajućeg hormona (LH) i folikle-stimulirajućeg hormona (FSH) centralnog za ovulaciju. Prema istraživanju objavljenom 2016. godine u britanskom medicinskom časopisu, konzumiranje više od 14 napitaka nedeljno je smanjilo vjerovatnoću srodstva za 18 posto.
Ako ne možete da prestanete, možda biste želeli da razgovarate sa svojim doktorom o programima za tretman alkohola u vašem području.
Uradite šta god da možete da smanjite stres
Iako je beba možda ono što najviše želite na svetu, stres pokušaja često može biti ogroman. Ako je ostalo nepotvrdjeno, stres i anksioznost mogu znatno smanjiti vaše šanse da začnete.
To nije samo priča o starim ženama. Prema istraživanjima Nacionalnih instituta za zdravlje u Vašingtonu, DC, stres podstiče proizvodnju hormona kortizola koji može uticati na ravnotežu centralnog hormona na ovulaciju. Kod žena sa visokim nivoom stresa (kao što je mereno, delimično, koncentracijom kortizola u krvi), verovatnoća trudnoće može pasti za 16,5 procenata.
Tehnike redukcije stresa mogu u velikoj meri pomoći, uključujući jogu, vežbu, meditaciju i savetovanje.
> Izvori:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. i dr. "Materinska upotreba vruće kadice i glavnih defektnih poremećaja u razvoju." Rođeni defekti Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Suplementacija folnih kiselina i trudnoća: više od samo sprečavanja defekta neuronske tubulacije". Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. i dr. "Potrošnja alkohola i dobrobit: prospektivna danska studija kohorte." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; i Samet, J. "Sistematski pregled i meta-analiza nestanka i izloženost majke duvanskom dimu tokom trudnoće". Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.