Vaš petogodišnji razvoj i zdravlje

Vek i faze

Ishrana vašeg djeteta je važna za njegovo opšte zdravlje. Pravilna ishrana, koja treba da uključuje jela tri obroka dnevno i dve hranljive grickalice, ograničavajući visoku količinu šećera i hrane sa visokim sadržajem masti , jede voće, povrće, pusto meso i mlečne proizvode sa malim mastima, uključujući 3 odjeće mlijeka, sira ili jogurta njihove potrebe kalcijuma takođe mogu sprečiti mnoge zdravstvene probleme, uključujući postizanje prekomjerne težine, razvoj slabih kostiju i razvoj dijabetesa.

Takođe će osigurati da vaše dijete fizički raste do svog pun potencijala.

Najbolji savet za hranu kako bi zadržao svoje dijete podrazumijevao ga:

• Jedite raznovrsnu hranu
• Uravnotežite hranu koju jedete sa fizičkom aktivnošću
• Odaberite ishranu sa dosta zrna, povrća i voća
• Izaberite hranu sa mastima, zasićenim mastima i holesterolom
• Izaberite hranu umjerenu u šećeru i sol
• Izaberite ishranu koja obezbeđuje dovoljno kalcijuma i gvožđa da zadovolje svoje rastuće tjelesne potrebe

Takođe možete pomoći promovisanju dobre ishrane tako što ćete postaviti dobar primer. Zdrava navika u ishrani i redovno vežbanje treba da budu regularni deo života vaše porodice. Mnogo je lakše ako svi u kući prate ove smernice nego ako vaše dijete to mora uraditi sami. Takođe treba kupiti nisko-kalorične i nisko-masne obroke, grickalice i poslastice, nisko-masti ili obrano mleko i dijetalna pića. Izbjegavajte kupovinu visokokaloričnih deserta ili grickalica, kao što su čips za čašu, redovna bezalkoholna pića ili običan sladoled.

Piramida Vodiča za hranu za malu decu dizajnirana je od strane US Department of Agriculture za promovisanje zdrave ishrane kod dece starije od dve godine. Namerava se da bude opšti vodič za svakodnevne izbore hrane. Glavni naglasak prehrambene piramide je na pet glavnih grupa hrane, od kojih su sve potrebne za dobro zdravlje.

Takođe naglašava da se hrana koja sadrži puno masti, ulja i slatkiša treba koristiti vrlo štedljivo.

Da biste sprečili probleme sa hranom, naučite svoje dijete da se hrane što prije, pružite mu zdrav izbor i omogućite eksperimentisanje. Obroci treba da budu prijatni i prijatni, a ne izvor borbe. Uobičajene greške dozvoljavaju vašem djetetu da pije previše mlijeka ili sokova tako da on nije gladan za čvrste materije, prisiljavajući vaše dijete da jede kad nije gladan ili ga primorava da jede hranu koju on ne želi.

Važan način da djeca nauče da budu nezavisni su uspostavljanje nezavisnosti o hranjenju. Iako vaše dijete možda ne jede zaobljene dijete kako želite, dok god vaše dijete raste normalno i ima normalan nivo energije, vjerovatno je malo zabrinutosti. Takođe, većina dece ne jedu uravnoteženu ishranu svaki dan, ali tokom nedelje ili nedelja, njihova ishrana će obično biti dobro izbalansirana. Možete razmisliti o tome kako dijete dati dnevni vitamin ako mislite da ne jede dobro, iako većina djece nije potrebna.

Drugi načini da se spreče problemi sa hranom su da ne koristite hranu kao mito ili nagradu za željeno ponašanje, izbjegavajte kažnjavanje djeteta zbog toga što ne jedete dobro, ograničavate razgovore na razgovorima sa pozitivnim i prijatnim temama, izbjegavajte diskutovanje ili komentiranje loših navika u ishrani vašeg djeteta na stolu, ograničite jesti i pijte na stolu ili visoku stolicu i ograničite grickalice na dva hranljiva grickalica svakog dana.

Prah hranjenja da bi se izbjegli daju velike količine slatkih deserta, bezalkoholnih pića, pića sa ukusom voca, šećernih žitarica, čipsa ili bombona, jer imaju malo hranljive vrijednosti. Takođe budite pažljivi sa hranom koju vaše dijete može zaglaviti, kao što su sirovo šargarepa, kikiriki, cijelo grožđe, teško meso, kokice, žvakaća guma ili tvrda bombona.

Rast i razvoj školskog uzrasta

U ovom dobu možete očekivati ​​da se vaše dijete obuče, četkati zube bez pomoći, igrati zajedno sa drugom djecom, igrati ploču i igrice s kartama i slijediti pravila, nazvati boje, hop, hodati niz stepenice naizmenične noge, preskočiti, razgovarati u 4 -5 rečnih rečenica, pjevanje pesama, slušanje priča, dijeljenje stvari spontano, prepoznavanje slova abecede, pisma pisma, poznavanje njegovog broja telefona i adrese i njegov govor bi trebao biti potpuno razumljiv.

Ovo je vrijeme sve veće nezavisnosti i deca u ovom dobu žele da se smatraju odgovornijima. Da bismo pomogli da podstaknemo ovaj osećaj odgovornosti sada je dobro vreme da počnete da daju vašem djetetu dodatak. Iznos nije veoma važan, ali obično je od 50 centi do 1,00 dolara godišnje i treba ga koristiti za posebne stvari koje vaše dijete želi. Upravljanje dodatkom će pomoći da naučite svoje dijete o vrijednosti novca i važnosti štednje.

Iako je važno i da vaše dijete počne da ima odgovarajuće zadatke za uzrast (postavljanje ili čišćenje stola, skidanje smeća, čišćenje njihove sobe itd.) Oko kuće, one vjerovatno neće biti vezane za njegov dodatak. Pozitivno ojačanje je važno za završene poslove, a neuspjeh obavljanja poslova može se kazniti gubitkom privilegije (TV, video igre itd.). Dozvoljavanje djetetu da ima mogućnost izbora od čega se ponekad pomaže u saglasnosti.

Podstaknite samopoštovanje i pozitivnu samopodusu u vašem detetu koristeći pozitivnu ojačanu i čestu pohvalu za stvari koje je on postigao. Podstičite svoje dijete da bude radoznao, istražuje i preuzme nove izazove.

Nekih petogodišnjaka uzimaju jedno napo tokom popodneva dužine oko 1 sat (on će se odreći ove napi između 3-6 godina starosti) i može spavati celu noć najmanje jedanaest i po sati. Ako nije, proverite da li je siguran da ima dobru rutinu za spavanje i razvio odgovarajuća asocijacija spavanja.

Sigurnost

Nesreće su vodeći uzrok smrti za djecu. Većina ovih smrtnih slučajeva može se lako sprečiti i stoga je veoma važno držati računa o bezbednosti vašeg deteta u svako doba. Evo nekoliko saveta kako bi se pet godina starilo sigurno:

• Prema najnovijim uputstvima za sedište automobila , deca bi trebalo da sede u pojasu za pozicioniranje kaiševa kada postignu granice za težinu i visinu uprtaće trake na njihovoj prednjoj sedištu .
• Nemojte dozvoliti vašem djetetu da se vozi u teretnom dijelu kamiona, čak i ako je zatvoren. U slučaju nesreće, djeca na poleđini kamiona za pranje vozila nemaju zaštitu od ozbiljnih povreda ili smrti.
• Uvijek nosite biciklističku kacigu i izbjegavajte biciklizam blizu saobraćaja.
• Vršite sportsku sigurnost : naučite svoje dijete da uvijek nosi odgovarajuću opremu za zaštitu od svake vrste sporta (šlemovi, štitnici za usta, jastučići itd.).
• Podučavati pešaka (ukrštanje ulica, itd.) I sigurnosne prostorije (uključujući igranje na trampolinama).
• Podučite stranačku svesnost (scenarije pregleda koje predatori mogu koristiti, uključujući ponudi slatkišima ili igračkama da uđu u kola, tražeći pomoć u potrazi za izgubljenim kućnim ljubimcem ili reći da se bore za dijete jer ste bolesni).
• Izbegavajte izlaganje vašeg djeteta previše suncu (koristiti sunčano sredstvo).
• Instalirajte dima i detektore ugljen-monoksida i koristite plamensku zaštitnu odeću.
• Vrši bezbednost hrane: oprati voće i povrće, ne jedi neržbeno meso ili živinu ili piti nepasterizovano mlijeko ili sokove.
• Ako imate pištolj u kući držite ga i metke na posebnom zaključanom mestu.
• Praktično vodite sigurnost: naučite dijete da pliva, ne dozvoljava vašem djetetu da se igra oko vode (jezera, bazena, okeana, itd.) Bez nadzora odraslih (čak i ako je dobar plivač), uvijek nosite nosač za život ili sigurni prsluk kada je na brodu, a dječjepropustite bazen tako što ćete ga zatvoriti u ogradu sa samozapirnim, samozavirnim vratima.
• Budite oprezni za određene pasove pasa (Rotvajleri, pit biki, nemački Shepards) koji čine preko pedeset procenata poginulih pasa i pažljivo nadgledaju decu kada su u prisustvu životinja.
• Podstaknite dijete da zube zube s pastama za zube fluoride dva puta dnevno i redovno provjeravate zubne preglede (svakih šest mjeseci).
• Ograničite televiziju i podstičite čitanje i pričanje.
• Pratite korišćenje računara vašeg djeteta (dijete u ovom dobu ne bi trebalo da ima bez nadzora nad Internetom), računarske igre, filmove i znati u čemu imaju pristup u kućama njihovih prijatelja.
• Dječija zaštita kuće: Podesite temperaturu vašeg bojlera na 120 F, koristite kapije na stepenicama, stavite poklopce na električne utičnice i zakačite na ormane, držite sredstva za čišćenje domaćinstva, hemikalije i lekove potpuno van dometa i uvek ih uskladištite u originalnom kontejneru i poznajete broj Centra za kontrolu trovanja (1-800-222-1222), nemojte nositi vruće tečnosti ili hranu blizu vašeg deteta i ne dozvolite vašem djetetu blizu štednjaka, grejača ili drugih vrućih uređaja (pogotovo strugotine za kravanje), i prilikom kuvanja , koristite gornje gorionike i okretajte ručke potom unutra, kako biste sprečili davljenje, ispraznili svu vodu sa kade i kante, držite vrata u kupatilu zatvorena i nikada ne ostavljajte svoje dijete sasvim blizu bilo kojeg posudja sa vodom, držite listu brojeva hitnosti u blizini telefon, i bračne prostorije koje nisu otporne na dete).
• Naučite svoje dijete kako birati 911 (ako je dostupan u vašem području).
• Budite dobar primer za svoje dijete tako što ćete uvijek koristiti pojas, kacigu itd.

Problemi u zajedničkoj školskoj dobi

• Zapesti: vrlo čest i frustrirajući problem kod dece. Obično se definiše kao prolaz težih i bolnih stolica ili četiri ili više dana bez kretanja creva. Zapuštanje najčešće uzrokuje ishrana koja je niska u vlaknima, ali može biti uzrokovana pijanjem previše mleka (više od 16 do 24 oz / d), ne piti dovoljno vode ili čeka dugo za kupatilo. Inicijalno lečenje povećava broj fluida koje pije i povećava količinu vlakana i mekinja u njegovoj ishrani. Obično je takođe korisno smanjiti količinu zaprljanja hrane u njegovoj ishrani, uključujući kravlje mleko, jogurt, sir, kuvana šargarepa i banane. Možda je neophodno omekšavanje stolica ako ovi koraci ne rade.
• Gornje respiratorne infekcije: ovo su vrlo česte i uključuju simptome jasnog ili zelenog mlijeka i kašlja i obično su uzrokovani hladnim virusima. Pozovite svog pedijatra ako vaše dijete ima visoku groznicu, teškoće disanja ili se ne poboljšava za 7-10 dana.
• Povraćanje: obično prati dijareju kao deo virusne infekcije. Ako vaše dijete počne povraćati, najbolje je da im se odmori od jedenja i pijenja na sat ili više, a zatim počne da piše male količine Pedialyte (1 kašičica) svakih pet ili deset minuta. Kada vaše dijete može da toleriše pijenje ovih malih količina, možete povećati Pedialyte na oko jedne žlice svakih pet ili deset minuta, a potom i veće količine koje se tolerišu, a zatim se vratite na njegovu redovnu ishranu. Izbegavajte da samo Pedialyte date više od 12 sati. Zovite svog pedijatra ako je povraćanje u sebi krv, ako je tamno zeleno, ili ako vaše dete pokazuje znake dehidracije (što uključuje i mokrenje za 6-8 sati, sa suvim usta i gubitkom težine).
• Dijareja: čest problem i često je izazvan virusnom infekcijom. Pozovite svog pedijatra ako dijareja ima krv ili gnoj u njoj, ako se ne poboljša za 1-2 nedelje ili ako vidite znake dehidracije (što uključuje i mokrenje za 6-8 sati, sa suvim ustima i gubitkom težine). Trebali bi nastaviti sa redovnom ishranom, ali svaki put mogu dati 1-2 unča Pedialyte-a da ima veliku dijareju da bi sprečio dehidraciju.

Uzimanje deteta svom pedijatru

• Tokom petogodišnjeg pregleda, možete očekivati:
• Ispitivanje rasta i razvoja vašeg predškolskog uzrasta.
• Pregled rasporeda hrane i spavanja.
• Merenje njegove visine, težine i krvnog pritiska.
• Savjetovanje za prevenciju povreda, zdravlje stomatologa i pravilnu dijetu.
• Imunizacije: DTaP, IPV, Varivax booster (ako vaše dijete nije imalo masnoću) i MMR pojačavače (ako to nije već navedeno u četvorogodišnjem pregledu).
• Test skrininga: test vida i test sluha.

Sledeći pregled sa pedijatrom će biti kada vaše dijete ima šest godina.

Članci Vašeg deteta na ... prilagođeni su iz biltena Vašeg deteta i serija članaka iz kompanije Keepkidshealthy.com i koriste se uz dozvolu Keep Kids Healthy LLC.