Stvari ne rade kada ste trudni sa višestrukim

Imati blizance , trojke ili više stavljaju svoju trudnoću u drugu kategoriju. Sa puno elemenata trudnoće van vaše kontrole, važno je učiniti sve što možete da osigura optimalan ishod za vas i vaše bebe. Evo deset stvari koje bi izbegle raditi dok su trudne sa blizancima ili višestrukim.

1 -

Uzmite rizike

Ako ste ljubazna, avanturistička vrsta osobe, možda ćete morati malo da se držite tokom trudnoće. Ovo jednostavno nije vrijeme da probate skakanje, planinarenje ili ronjenje. Svaka aktivnost koja vas stavlja u opasnost takođe postavlja dva, tri ili više života koji raste unutar vas na štetu. Ukoliko vaše telo zauzima gradnju beba, u svakom slučaju nećete imati svoju uobičajenu izdržljivost i agilnost. Sačuvaj avanturu za kasnije.

2 -

Jest malo

Čuli ste izraz "jesti za dvoje" tokom trudnoće. Ako imate višekanse, bukvalno jedete za tri ili više, a vaš kalorični unos mora da odražava to. Iako je odlično vrijeme za primenu zdravog pristupa konzumiranju hrane, nije dobra ideja da započnete dijetu ili ograničite unos hrane na bilo koji način. Potrebno vam je najmanje 300 dodatnih kalorija po bebi , pa popunite ploču!

3 -

Jedi previše

Samo zato što imate validan razlog da jedete više ne znači da treba da se povučete do bifea sa svežim, koje možete da jedete sa kolicima i potpuno klisnom. Da, potrebno je povećati unos kalorija, ali morate napraviti te kalorije .

Popunjavanje predpakirane hrane i praznih kalorija ne čini ništa za svoje bebe ... ali pakuje te kilograma na vas! Izaberite pravu hranu: sveže voće i povrće, vitke proteine ​​i cela zrna.

4 -

Postanite Dehidrirani

Nije samo hrana za koja vam je potreban više ... To su i tečnosti! Vaš trudno telo treba puno i puno tečnosti - naročito - da održava krv u krvi. Dehidracija može izazvati kontrakcije i pojavu preterane trudnoće. To je stvaran rizik .

5 -

Vežbajte vežbanje

Vježba se obično smatra "ne" za većinu žena, ali tokom trudnoće sa blizancima ili više, to može biti definitivno "ne". Aerobne aktivnosti visokog uticaja poput plesa ili trčanja stavljaju napetost na mišiće karlice u koje drže bebe.

Usmjereni treningi mogu dovesti do pregrevanja i naglašava vaše srce, zglobove i mišiće. Razgovarajte sa svojim doktorom o tome koja vrsta aktivnosti je najpogodnija za vašu situaciju i spasite tešku vježbu nakon što se rođene bebe.

6 -

Party Hard

Naravno da nikada ne preporučujemo da alkohol previše pijete, pušite ili uzimate drogu, bez obzira da li ste trudni ili ne, ali prilično je gnusno da izložite svoje nerođene bebe tom toksičnim supstancama dok su u vašoj materici. Vi ih stavljate u tešku opasnost, povećavajući rizik od porođaja i potencijalno uzrokujući teške hronične bolesti. Ne radi to. Period.

7 -

Potopite u grejnu kadu

Naravno, zvuči opušteno, ali se definitivno ne preporučuje. Studije su pokazale vezu između čestog zagrevanja vatre i pobačaja tokom prvog tromesečja trudnoće . U svakom slučaju, široko je prihvaćeno da vrela cevčica podiže unutrašnji termostat majke i privremeno može podići temperaturu, slično kao i groznica. To dovodi do toga da su bebe u riziku od porođaja.

8 -

Očistite kutiju Cat

Navikli su trudnicama da se otarase svojih mačaka. Sad znamo da je savršeno u redu za kućne ljubimce i hraniti svoju mačku. Samo ostani iz kutije za smeće. To je zato što mačke mogu nositi bolest zvanu toksoplazmoza koja može izazvati oštećenja u porodu.

Može se preneti na vas ako dođete u kontakt sa mačjim izlovom. Verovatno nećete smetati pitanju nekog drugog da u svakom slučaju očisti kutiju za spašavanje. Možda će i dalje nastaviti sa radom čak i kada dođu bebe!

9 -

Pobijte se

Vaše trudno telo radi prekovremeno da raste te bebe. Nema više energije da biste ostvarili svoje dnevne aktivnosti. Verovatno ćete se prilično umoriti povremeno, i važno je da svoje telo ostavite ostalom što joj je potrebno.

Zato nemojte to raditi. Ako vam je dodeljen određeni nivo odmora u krevetu , shvati to ozbiljno. Prihvatite savet vašeg lekara i nemojte gurati granice.

10 -

Ignorišite znake

Rizik od prevremenog rada i prevremenog porođaja je vrlo stvaran kada očekujete višestruke. Nemojte biti prevareni da razmišljate: "To se meni ne može desiti." Znajte znake i uzmite ih ozbiljno.

Ako imate ikakve indikacije preterane trudnoće, odmah se obratite svom lekaru: grčeve, bolove u leđima, kontrakcije, vaginalnog pražnjenja, niskog pelvičnog bola ili rektalnog pritiska.