Prednosti, saveti i neželjeni efekti
Žene dojenja koriste mnoge metode za povećanje niskog napajanja mlekom . Jedan od načina je upotreba trava za dojenje . Biljka sa kojom su neke žene uspešne je lucerka. Kako to da uzmete i da li je sigurno? Evo šta treba znati o luceri i dojenju.
Šta je Alfalfa?
Alfalfa (Medicago sativa) je obična biljka iz porodice graška, i to je jedan od najstarijih i najtraženijih useva u istoriji.
Reference na lucerke datiraju ranim rimskim, grčkim i kineskim kulturama. Smatra se da je odigrala važnu ulogu u ovim i drugim ranim civilizacijama.
Alfalfa se vekovima koristi kao hrana i lekovi. U medicinskoj upotrebi spadaju poremećaji digestivnog liječenja, artritis i problemi sa bubrezima. To je jedan od glavnih izvora hrane za stoku, uključujući konje, koze i mlečne krave. Alfalfa se takođe smatra gallaktagomom , pomažući povećanju snadbijevanja majčine dojilja.
Alfalfa i dojenje
Alfalfa ima dugu istoriju u zdravlju žena. Majke za dojenje su koristile lucerku kako bi podržale laktaciju za uzraste. Sadrži fitoestrogene ili biljne estrogene, koji mogu povećati tkivo dojki i mleko.
Alfalfa ulazi u majčino mleko . Ako ga uzmete umereno, smatra se sigurnim i hranljivim. Ali, ako koristite previše, to može prouzrokovati da vas ili vaša beba razvije dijareju .
Kako uzimati Alfalfu
Alfalfa je dostupna kao hrana, čaj, iu obliku tableta ili kapsule. Razgovarajte sa svojim doktorom ili konsultantom za laktaciju o dodavanju lucerke vašoj ishrani.
Kao hranu: najbolji način da koristite lucerka je prirodno dodavanje u vašu ishranu. Alfalfa kalčki i seme su ukusni slični grašku, a možete ih dodati u salate, supe i drugu hranu.
Kao čaj: Za razliku od kalupa, lista lucerke je gorka, pa se obično osuši i pripremi kao čaj. Da napravite čaj od lucerke, koristite jednu ili dve kašičice osušenih listova lucerke po čaši (8 oz) ključala. Svakog dana možete bez problema piti najviše tri čaše čaja lucerke.
Tablete ili kapsule: Obično možete početi sa jednim tabletom ili kapsulom četiri puta dnevno, a zatim postepeno povećavati količinu do osam dana. Vaš lekar ili konsultant za laktaciju će vas obavestiti o dozi koja je najbolja za vas.
Neke žene koriste lucerku zajedno sa ostalim galaktagogama kao što su fenugreek , blagoslovljena čiča , kopriva , komarca ili koza koja pomažu da dodatno povećaju snabdevanje majčinog mleka.
Ostale zdravstvene prednosti i koristi
- Alfalfa je visoko hranljiva. Sadrži mnogo vitamina i minerala, a bogato je antioksidansima. Nizak je u zasićenim mastima i holesterolu i dobar je izvor proteina i vlakana.
- To je primarni izvor hrane za mliječne životinje, tako da je važan dio proizvodnje mlijeka, sira, sladoleda i drugih mliječnih proizvoda.
- Korišćen je za stimulisanje varenja.
- Smatra se da smanjuje zapaljenje u telu.
- Korišćen je za lečenje visokog krvnog pritiska.
- Smatra se da reguliše nivo šećera u krvi.
- Može smanjiti holesterol.
- Korišćen je kao diuretik.
- Smatra se da se hlorofil iz lucerke čisti, zaceljuje i detoksifikuje krv.
Upozorenja i neželjeni efekti
Alfalfa je općenito sigurna kada se uzima umereno. Međutim, to je biljka koja se već dugi niz godina koristi kao lek. Lekovi i lekovito bilje mogu imati neželjene efekte i potencijalno opasne interakcije lekova. Prema tome, uvek treba da razgovarate o upotrebi biljnih suplemenata sa svojim doktorom i doktorom deteta.
- Neželjeni efekti lucerke su blagi. To može prouzrokovati dijareju kod vas ili vašeg deteta ako prebrzo poželete uzimati visoku dozu lucerke. Da biste sprečili probleme sa stomakom, počnite sa malom količinom i polako produžite do većih doza. Ako vi ili dete razvijete dijareju, smanjite lucerku dok se ne osećate bolje, a zatim ga postepeno povećajte.
- Ako imate tendenciju da imate prekomjerno snabdevanje mastima , lucerka može dodatno povećati snabdevanje koje dovodi do bolnih problema sa grudima kao što su grudno grljenje i mastitis .
- Alfalfa, kao i ostalo zeleno lisnato povrće, sadrži vitamin K koji može ometati antikoagulantne lekove. Razgovarajte sa svojim lekarom ako uzimate razređivač krvi kao što je varfarin (Coumadin).
- Alfalfa može izazvati autoimune poremećaje ili ih pogoršati. Nemojte koristiti ovu biljku ako imate sistemski Lupus Erythematosus (SLE) ili druge autoimune uslove bez razgovora sa svojim lekarom.
- Dopunske forme bilja kao što su kapsule i tablete nisu regulisane od strane Food and Drug Administration (FDA). Dakle, kvalitet proizvoda i drugih aditiva možda neće biti poznat. Važno je kupiti biljne suplemente iz renomiranog izvora i dobiti savjete za doziranje od lekara, konsultanta za laktaciju, nutricioniste ili drugog zdravstvenog radnika.
Reč od Vrlo dobrog
Alfalfa je hranljiva biljka za koju se veruje da je bezbedna za dojenje dok god je to umereno koristila. Uz vitamine i minerale, to je zdrav dodatak vašoj ishrani. Dakle, ako tražite prirodni način povećanja snabdevanja mlekom , dodajte lucerke i druge hranljive hranjive mliječne namirnice svakodnevnoj ishrani. Iako nema dovoljno dokaza za sigurno da će lucerka pomoći da povećate snabdevanje mlekom, izgleda da prirodne namirnice i lekovita bilja dobro rade za neke žene. Naravno, svi su drugačiji, tako da može ili možda neće raditi za vas.
> Izvori:
> Komitet protokola medicinske medicine. Klinički protokol ABM # 9: upotreba galaktogoga u iniciranju ili povećanju stope sekrecije materinskog mleka (Prva revizija januar 2011). Dojenje Medicina. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Phytoestrogena jedinjenja u lucerke raste (Medicago sativa) izvan kupmestrola. Časopis poljoprivredne i prehrambene hemije. 15. decembar 2010. 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfalfa. Američka nacionalna biblioteka medicine. National Comprehensive Database. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Biljni lekovi u trudnoći i laktaciji: pristup zasnovan na dokazima. CRC Press. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa proizvodni sistemi u Kaliforniji. IN (CG Summers i DH Putnam, eds.), Navodnjavanje lucerke za mediteranske i pustinjske zone. Poglavlje 1. Oukland: > Univerzitet > Kalifornije Publikacija poljoprivrede i prirodnih resursa 8287. 2007.