Pogledajte telo, bebu i još mnogo toga
Dobrodošli u nedelju 29. trudnoće. Slobodno izlažite uzdah olakšanja: Ako vaša beba dođe rano, on ili ona sada imaju veću od 90% šansi da žive dug i zdrav život uz pomoć kvalitetne NICU njege .
Vaš tromesečar: Treći tromesečje
Nedelja da idemo: 11
Vi ste ove nedelje
U 29 nedelja ulaziš u najfizičniji i često najočestičniji period trudnoće.
Baterija vaše bebe teži na telo. Do sada ste verovatno stavili oko 19 do 25 kilograma , a emotivni opseg vašeg pretpostavljenog rođenja i roditeljstva vrlo verovatno teži vašem mozgu. Pored toga, bolečina, sisavci i poremećaj sna mogu biti u porastu.
Trudna majka mora povećati volumen krvi za 50 procenata kako bi adekvatno oksigenirala i obezbedila ishranu njenoj bebici koja se razvija, a to je posebno tačno sada. Koristite gvožđe, esencijalni deo hemoglobina u crvenim krvnim ćelijama, brzo da biste napravili krv za svoju bebu i sebe. Ako se osećate neuobičajeno vrtoglavo i umorno, to su možda znaci povezanog nedostatka gvožđa ili anemije . Navedite takve simptome kod svog doktora.
Na kraju, bebe su regularni deo vašeg dana, jer osećate pokret kretanja najmanje 10 puta za dva sata .
Vaše beba ove nedelje
Vaša beba je sada duža 14,5 cm i teži 2¾ kilograma, a on ili ona brzo raste.
Zapravo, u poslednja dva i po meseca vaše trudnoće, vaša beba će dobiti oko pola svoje telesne težine.
Takođe postaje sve veće: bebini mišići, pluća i njegova glava, koji treba proširiti kako bi se prilagodio bebi brzo razvijenom mozgu.
U ostalim vijestima: Beba počinje da reguliše sopstvenu telesnu temperaturu.
U ordinaciji Vašeg doktora
Žene se obično testiraju na anemiju najmanje dva puta tokom trudnoće. Inicijalno testiranje je moglo biti i ranije kao vaša prva prenatalna poseta, dok je sledeća često uskoro. Međutim, ovo zaista nije najbolje vreme za testiranje. Između 24 nedelje i 32 nedelje , vaše telo doživljava veliki porast u krvi. Taj talas povećava vaše šanse da budete pogrešno dijagnostikovani sa anemijom. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom o prednostima i protivima odlaganja testa na oko 34 nedelje do 36. nedelje .
Predstojeće lekarske posjete
Teško je poverovati da ćete se već vratiti kod vašeg lekara ili babice sledeće nedelje. Znajte da uz standardnu praksu merenja krvnog pritiska, težine i slično, neki zdravstveni radnici mogu dodati cervikalne ili vaginalne preglede u mešavinu.
Interni ispit se često rutinski vrši nakon 36 nedelja trudnoće da proceni dilataciju (otvaranje) i uticaj (omekšavanje) vašeg grlića materice i pomogne u dijagnostici preterm rada , ali u ovom trenutku nije obavezno. "Po mom iskustvu, obavljanje cervikalnog pregleda u svakoj poseti samo uzrokuje frustracije i nepotrebno", kaže OB-GYN Allison Hill, MD, autor vaše trudnoće, vaš put i koautor The Ultimate Guide to Mothers Docs Rođenje.
Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom i glasajte o čemu vam je udobno.
Vodeći računa
Jelo zdrava i uravnotežena ishrana tokom trudnoće je važna i ostaje čak i kod kuće. Zapravo, trenutno se otprilike 250 miligrama vašeg dijetetskog kalcijuma deponuje direktno u kosti koje razvijaju vaše bebe - i to se nastavlja tokom ostatka trudnoće. Pored toga, kalcijum je potreban i za pomoć bebi zuba, srca, živaca i mišića.
Stvar je u tome, kada u vašoj ishrani nemate dovoljno kalcijuma (1,000 miligrama dnevno), vaša beba će dobiti kalcijum koji on ili ona treba uzimajući ga iz kostiju.
Neadekvatni kalcijum može povećati rizik od hipertenzije izazvane trudnoćom (visok krvni pritisak) i riziku od djeteta zbog niske telesne težine .
Ciljati najmanje tri porcije hrane bogate kalcijumom dnevno, kao što su:
Običan nisko-masni jogurt (4 oz, 310 mg)
Utrjeno bademovo ili mleko od soje (8 oz, 300 mg)
Skim, nisko-masno ili celo mleko (8 oz, 300 mg)
Sardine, konzervirane s kostima (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Brokoli rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Sušene smokve (2, 65 mg)
Za partnera
Šanse su vaš partner je bio zauzet istraživanjem i razmišljanjem tačno kako bi volela da se bavi njenim radom i isporukom . Istovremeno, trebalo bi da razgovarate o vašoj ulozi u procesu:
- Da li ćete biti glavni partner vašeg partnera ?
Mislite li da bi Doula mogao biti korisan dodatak timu za podršku?
Da li ste uznemireni i nesigurni ako možete da se držite svedočenja o isporuci? Razgovarajte o tome sa svojim partnerom i njenim doktorom. Bolnica ili centar za brijanje može biti u mogućnosti da predloži opcije koje vam čine udobnijim.
Koji su inspirisani planovi rođenja ? Šta joj je najvažnije?
Kako ćete se ponašati kao advokat vašeg partnera?
Kako bi volela da pobedi dosadu ako se dugo vremena nađe na radu?
Koja su osnovna pravila za "mi smo u radu" i "beba je ovde" slanje SMS-a, pozivanje, fotografisanje i objavljivanje socijalnih medija?
Da li biste pomogli dobrodošlicu ili (ljubazno) okrenite posetioce u bolnici ili u danima odmah nakon što beba dođe kući?
Verywell Checklist
Nastavite uzimanje prenatalnih vitamina .
Nastavite da pijete oko osam do dvanaest čaša vode dnevno.
Nastavite sa svakodnevnim vježbama Kegla.
Pregledajte unos kalcijuma i napravite izmene ako je potrebno.
Razgovarajte o ulozi vašeg partnera u radu i porođaju.
Zadnja nedelja: nedelja 28
Dolazak: tjedan 30
> Izvori:
> Allison Hill, MD E-pošta komunikacija. Oktobar, Novembar 2017.
> Američka udruženja za trudnoću. Nedelja trudnoće 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Mart of Dimes. Nedelja trudnoće nedeljom. Nedelja 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Nacionalna fondacija za osteoporozu. Vodič za hranu bogatom kalcijumom. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Nacionalni ženski resursni centar za zdravlje. HealthyWomen.org. Trudnoća i roditeljstvo Drugi tromesečje trudnoće. 29 nedelja trudnoće. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs