Pogledajte telo, bebu i još mnogo toga
Dobrodošli u tjedan 30 u vašoj trudnoći. Imaš samo još 10 nedelja dok ne dođe beba. Vaša beba nije stidljiva da preuzme svu sobu koja joj je potrebna - i možda bi bilo vanzemaljsko da zatražite u ovom trenutku.
Vaš tromesečar: Treći tromesečje
Nedeljama: 10
Vi ste ove nedelje
Nekoliko simptoma prvog trimestra verovatno se vratilo do 30. nedelje - naime, zamor i promene raspoloženja.
Dodatna težina koju nosite mo¾e dovesti do iscrpljenosti samog, ali postoje dobre šanse da nedostatak sna takođe vrši broj i na nivou energije.
Spavanje počinje da pada sada, zahvaljujući položaju bebe; podizanje u često mokrenje noću; i dobra staromodna briga i uzbuđenje u velikom životu se menjaju na vas. Sve gore navedeno takođe podstiče promene raspoloženja.
Istovremeno, vaše telo uzimajući u obzir hormonski relaksin. Njen posao je da olabavi ligamente i kosti kako bi pomogao bebi da napravi gladak izlaz. Ali ovaj hormon, plus povećanje telesne težine, takođe može učiniti vaše noge veće . Zapravo, studija iz 2013. godine u Američkom časopisu za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju pokazala je da je oko 60 do 70 procenata žena imalo duže i šire noge posle trudnoće. I za razliku od mnogih smetnji koje izazivaju trudnoću, ova se ne obnavlja kada se rodi vaša beba. Umjesto toga, ova promjena je normalno trajna.
Na kraju, ako ste doživeli povremeno trkačko srce, do sada će se možda malo opadati. Tokom trudnoće, količina krvi koju vam srce pumpe (takođe naziva vašim izlazom srca) povećava se za 30 posto na 50 posto, što ubrzava vašu brzinu srca. Međutim, ove nedelje, vaš srčani izlaz se blago smanjuje.
( Tokom rada , ponovo se penje.)
Vaše beba ove nedelje
Vaša materica je prilično gužva, domaćin bebi od 3 kilograma koji se prostire na oko 15,15 inča. Da bi se obezbedilo da beba ima sobu, on ili ona treba da nastavi da raste, vaša materica će verovatno početi da se širi pod kavezom kičme upravo sada.
Istovremeno, mekana i nežna kosa nazvana lanugo koja je tokom nedelja pokrivala telo vaše bebe počinje da pada za oko 30 nedelja. Međutim, po rođenju, neke lanugo lance ostaju. Najčešće, duga kosa se može naći na bebičnom licu, bočnom području, leđima i vrhu njegovog ili njenog bum.
U ordinaciji Vašeg doktora
Ako nosite blizance , do sada su vaše bebe verovatno rasle istim tempom kao pojedincima. Međutim, između sedmice i nedelje 32 , stopa dvostrukog rasta obično usporava. Mnoštvo je uglavnom manji od rođenja od beba koje nisu podelile matericu. Da bliže pratite rast vaših beba u ovom trenutku, vaš zdravstveni radnik može početi da koristi često ultrazvuk .
Posebna razmatranja
Ako vam je potrebno (ili želite) da putujete van grada, znajte da se prozor zatvara . Preporučuje se da žene koje imaju rizik od prevremenog rada izbegavaju putovanje od 32. nedelje.
U međuvremenu, neke domaće avio-kompanije u potpunosti ograničavaju putovanje ili zahtevaju medicinsku notu tokom poslednjeg meseca trudnoće. Za međunarodne letove, prekid može biti još raniji.
Predstojeće lekarske posjete
Tokom sledeće prenatalne posete , dobra ideja je da pitate svog zdravstvenog radnika o njegovom stavu o tome kada će seći pupčana vrpca bebe . Američki koledž akušerki i ginekologa i Američka akademija za pedijatriju preporučuju da čekaju najmanje 30 do 60 sekundi nakon rođenja pre nego što stave pupčanu vrpcu.
U međuvremenu, preporuke Svetske zdravstvene organizacije čekaju jednu do tri minuta (ili duže) nakon isporuke.
Razlog? Za punoletne bebe, odloženo stezanje može:
Povećati nivo hemoglobina (crvenih krvnih zrnaca) na rođenju
Do skladišta gvoždja već nekoliko mjeseci, što može pozitivno uticati na ponašanje, motor i kognitivni razvoj vašeg deteta
A za bebe rođene preterane, odloženo stezanje može takođe:
Poboljšajte cirkulaciju
Smanjite potrebu za transfuzijom krvi
Manja incidenca nekrotizujućeg enterokolitisa, opasnog crevnog poremećaja
Niže stope krvarenja mozga
Vodeći računa
Sindrom karpalnog tunela često se povezuje sa ponovnim radom na računaru, ali je to uobičajeni problem u trudnoći, posebno u trećem tromesečju. Povećanje telesne težine vezane za trudnoću i zadržavanje vode može da udari srednji nerv u zglobu, uzrokujući bol, trepavice i utrnutost u rukama i prstima. Takođe može otežati stvaranje predmeta.
Da biste umanjili osećaj neprijatnosti, pokušajte:
Napravite pauzu od aktivnosti koje zahtevaju ponavljanje pokreta ruku, kao što je korišćenje računara ili izrade.
Podignite zglob u neutralnom položaju kako biste smanjili pritisak na nerv. Ovo može biti posebno korisno noću, jer mnogi ljudi nesvesno spavaju sa zglobovima koji su savijeni, što uzrokuje simptome da upija i ometaju odmor.
Primijeniti hladne komore za ublažavanje bolova.
Razgovarajte sa vama o zdravstvenom osiguranju o vežbama za istezanje ruku i jačanju.
Govorite kod svog zdravstvenog radnika o mogućem uzimanju NSAIL-a ili dobijanju injektiranja kortizona.
Za partnera
Jeste li vežbali put do bolnice ili centra za brijanje? Da li imate plan alternativne rute ako je potrebno? Sada je vrijeme da se pripremite. Istovremeno, saznajte gdje se možete prijaviti u bolnicu ili centar za brijanje tokom redovnog i poslije snimanja, kao i kada je vrijeme za glavu . Ako još uvek niste uradili, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima o pre-registraciji .
Verywell Checklist
Nastavite uzimanje prenatalnih vitamina .
Nastavite da pijete oko osam do dvanaest čaša vode dnevno.
Nastavite sa svakodnevnim vježbama Kegla.
Vodite računa o svim neophodnim putovanjima.
Pripremite svoju bolnicu.
Zadnja nedelja: nedelja 29
Uskoro: nedelja 31
> Izvori:
> Američka akademija ortopedskih hirurga. Bolesti i uslovi. Sindrom karpalnog tunela. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> Američki koledž akušerskih i ginekologa. Mišljenje odbora. Odloženo spajanje kablom nakon rođenja. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> Američki koledž akušerskih i ginekologa. Putovanje tokom trudnoće. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Američka udruženja za trudnoću. Nedelja trudnoće > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Merck Manual Consumer Verzija. Fizičke promjene tokom trudnoće. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-removed
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Trudnoća dovodi do trajnih promena u strukturi stopala. Am J Phys Med Rehabil. 2013 mart 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Svjetska zdravstvena organizacija. Optimalno podešavanje vremenskog kašnjenja za sprečavanje nedostatka gvožđa > anemija > kod dojenčadi. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/