Laki načini za poboljšanje vaših shvatanja
Mislite na pokretanje porodice? Ili dodajući onom koju imate? Znaš šta da radiš da bi zatrudnela , naravno: Budite sigurni da vi i vaši važni drugi imaju seks svaki mesec kada ste najplodniji. Ali, ako želite da povećate svoje šanse za začeća, evo šest stvari koje možete učiniti, može vam pomoći da zatrudnite pre ili kasnije .
Imajte seks čak i kada niste ovulativni
Najplodniji ste dan kada olakšate , kada jedan od vaših jajnika oslobodi jaje u japansku tubu gde postaje fer igra za spermu, kao i dva dana nakon toga.
Ako niste sigurni kada je to u vašem slučaju, možete odrediti period ovulacije pomoću kompleta predikatora za ovulaciju , pregledati telesnu bazalnu temperaturu ili provjeriti promjenu sluzokoža .
Očigledno je da bi trebalo da imate odnos tokom ovog perioda, ali seksualni odnos tokom cijelog mjeseca može pomoći da se povećaju i šanse za trudnoću. Prvo, seks nakon ovulacije može poboljšati vaše šanse da zatrudite na teoriji da seme može igrati ulogu u razvoju i implantaciji embriona.
Istraživanje je takođe zaključilo da česti seks čini zdraviju spermu. Polazak tokom cijelog mjeseca može poboljšati šanse za koncepciju jer održava spermu jakom.
Redovni seks takođe može pomoći u smanjenju stresa kod muškaraca. To može biti važno zato što je bilo istraživanja koja pokazuju da pritisak da se vremenski razmeni seksom - drugim riječima, od kojih se očekuje da će obavljati tokom ovulacije - može otežati nekim muškarcima da prate.
Ako ovo postane problem u vašoj vezi, pokušajte da promenite fokus sa vremenskog pola da zatrudnite da imate seks tokom cijelog mjeseca i često dovoljno da udarite u ključna vremena.
Zabavite se i ne brinite
Neka istraživanja su otkrila da duže predigre i povećana seksualna uzbuđenja mogu povećati količinu sperme kod muškaraca.
Za žene, predigra često znači više materija grlića materice. Cervikalne tečnosti su od suštinskog značaja za pomoć plivanju i preživljavanje vaginalnog okruženja.
Dalja predigra takođe može povećati šanse za ženski orgazam , što je još jedan mogući podstrek na koncepciju. Ako imate samo vremena za hitno, u svakom slučaju ne preskočite seks, posebno ako je to plodno vrijeme u mesecu. Ali kad god je to moguće, uzmite svoje vreme. Čak i ako vaša ljubav ne dovodi do trudnoće, to će verovatno poboljšati vašu vezu i pomoći će vam da olakšate bilo kakvu anksioznost koju možete pokušati da zamislite.
Uklonite Lube
Lični proizvodi za podmazivanje mogu biti izvrsni za stvaranje seksa ugodnije i prijatnije, ali istraživanja su pokazala da su neki od njih štetni za spermu. Tokom ovulacije žensko telo obično pruža dodatnu podmazivanje, pa makar pokušajte bez toga.
Ako vam zaista treba dodatna podmazivanja tokom seksa i pokušavate da zamislite, dođite do "plodnosti prijateljske" lube koja je dizajnirana da ne bude štetna za spermu.
Ne tuširaj
Vaginalne svježice su bočice ili vreće sa vezanom cevčicom koja se koristi za "ispiranje" vagine tako što brišu tečnost u vaginalni kanal. Obično su mešavina vode i sirćeta i često sadrže parfume namenjene za prikrivanje prirodnih (i zdravih) vaginalnih mirisa.
Prema jednoj studiji, žene koje su koristile vaginalne duše bile su 30 posto manje vjerovatne u bilo kom datom mesecu u poređenju sa ženama koje nisu tukle. I bez obzira na potencijalni uticaj na koncepciju, douching ima i druge nedostatke vezane za zdravlje, uključujući i veći rizik od vaginalnih infekcija, zapaljenskih bolesti pelvije i ektopične trudnoće .
Većina vaginalnog mirisa je zdrava, ali ako je vaša posebno pikantna, to može biti znak zaraze. Umesto da pokušate maskirati miris pritiskanjem (ili upotrebom mirisnih tampona ili drugih ženskih proizvoda za higijenu), pogledajte svog doktora.
Čuvaj se
Razni sistemi tela (cirkulatorni, respiratorni, digestivni i tako dalje) ne rade nezavisno jedan od drugog.
Zdravlje i blagostanje jednog sistema može direktno uticati na reproduktivno zdravlje.
Pored dobijanja redovnih fizičkih ispitivanja, živi zdrav životni stil od vitalnog je značaja za plodnost. Čak i zubna higijena može platiti deo: Gumijeva bolest je povezana s smanjenom plodnošću muškarca. Čak i piti puno kofeina može biti problem, iako je to za debatu.
Ako se uključite u neku od ovih nezdravih navika , razbijanje njih može učiniti razliku u tome koliko brzo i lako ste vi i vaš partner zamislite:
- Pušenje
- Jelo junk hrane
- Prekomjerna težina ili težina
- Prekomjerno pijenje alkohola
- (Možda) kofein
Nemojte stavljati pomoć
Koliko brzo ćete zamisliti zavisi od više faktora. Većina njih je van vaše kontrole. Ako ne zatrudnite u prvom mesecu, uzmi srce: manje od 40 procenata parova radi.
S druge strane, 81 posto parova zasniva se posle šest meseci, pa ako se trudite šest meseci i imate više od 35 godina - ili ste pokušavali godinu dana i ispod 35 godina , trebali biste pogledajte svog doktora.
Nemojte odlagati. Neke vrste neplodnosti pogoršavaju sa vremenom. Odloženi tretman može znatno smanjiti potencijal za uspeh trudnoće. Doba je takođe faktor, i zbog toga žene starije od 35 godina trebaju pokušati samo šest meseci pre nego što zatraže pomoć.
I nemojte se plašiti da nećete moći da se lečite ako vam je to potrebno, posebno ako ste zabrinuti zbog pristupačnosti. Nisu svi tretmani za plodnost skupi. Moguće je da će ono što vam treba za trudnoću postati dobro na dohvat ruke.
Izvori:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Erektilna disfunkcija i spoljašnji seks izazvani vremenskim odnosom: prospektivna studija 439 muškaraca". Časopis Andrologije . 3. maja 2012. godine.
Cottrell BH. "Ažurirani pregled dokaza koji obeshrabruju dušenje". MCN. American Journal of Maternal Child Care . 2010 Mar-Apr; 35 (2): 102-7; kviz 108-9.
Mesen, TB i Steiner, AZ. "Uticaj vaginalnih maziva na prirodnu plodnost." Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 Jun; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Efekti vaginalnih maziva na funkciju sperme: Analiza in vitro. " J Assist Reprod Genet 2014 Mar; 31 (3): 333-9.