Šta možete učiniti kada se ne trudite
Postoje li stvari koje možete učiniti da brzo zatrudnite? Sigurno je moguće.
Ljudi imaju razne razloge za želju da brzo shvate. Možda želite da svoju decu ostavite određeni broj godina. Možda pokušavate da pobedite svoj biološki sat . Možda želite zatrudnjeti zato što je vaš partner u vojsci, a vi biste želeli da zamislite pre nego što se upali. Ili, možda ćete samo biti željni postati roditelj.
Međutim, važno je shvatiti da ovi savjeti neće raditi za sve. Šezdeset i osam procenata parova koji su optimizovali svoj seksualni odnos do beba zamišljen za tri meseca. Nakon godinu dana, 92 posto je trudno. Nažalost, trudnoća nije nešto što se tačno može planirati.
Ako ne možete zatrudnuti što brže želite, ne krivite sebe. Imajte na umu da će jedan od 10 parova doživeti neplodnost. Dobra vest je da tamo postoji pomoć .
Prekinite kontrolu rađanja
Očigledno, ako želite zatrudneti, morate prestati koristiti kontrolu rađanja. Ono što možda ne znate je da vam možda treba vremena da se vaša plodnost vrati. To zavisi od toga kakvu kontrolu ste koristili.
Kod većine oblika kontrole rađanja, vaša plodnost će vratiti sledeći ciklus nakon što prestanete da je koristite. Može biti nekoliko neugodnih meseci dok se vaš ciklus reguliše, ali je takođe moguće zatrudnjeti svoj prvi službeni plodni mjesec.
Međutim, to nije uvek jednostavan i brz proces. Ako imate implantat ili IUU, potrebno je zakazati termin za lekar za uklanjanje. Za to je potrebno vremena. Može potrajati i nekoliko mjeseci da se regulišu ciklusi nakon uklanjanja hormonalne IUD. (Sa bubrežastim IUD-om, vaša plodnost bi se trebala brzo vratiti.) Ako ste bili na kontrolnom snimku za kontrolu rađanja , možda će biti potrebno nekoliko mjeseci da se vaša plodnost vrati.
Razgovarajte sa svojim doktorom, tako da imate realna očekivanja kada počnete da zatrudnite.
Ima puno seksa
Polazak seksa cijelog mjeseca je dobar za proizvodnju beba. Svaki drugi dan ili na dva dana je dobar iznos, prema istraživanju i mišljenju Komisije za prakse Američkog društva za reproduktivnu medicinu.
Možete imati za cilj seks svaki dan svog ciklusa, ali za većinu ljudi to će dovesti do izgorelosti, a zaista nije potrebno. Obavljanje seksa najmanje tri do četiri puta nedeljno povećava vaše šanse za uspeh, jer povećava seksualnost u svojim najplodnijim danima. Ako samo ciljate na ovulaciju i napravite grešku, možda ćete izgubiti taj mesec.
Ako imate seks svaki drugi dan ili svaka dva dana, verovatno ćete imati seks najmanje jednom, ako ne dvaput, tokom vašeg najplodnijeg vremena. Česti seks poboljšava zdravlje sperme. Zdraviji plivači znače da će vam biti veća verovatnoća.
Optimizujte svoj seks
Možda ćete moći brinuti brže ako optimizujete svoj seksualni koncept .
Jedna važna stvar koju treba znati je da redovna lična maziva, kao što su Astroglide i KY Jelly, štetne za spermu . Najbolje lubrikant za koncepciju je vaša sopstvena cervikalna tečnost . Ali ako je ovo problem za vas , na raspolaganju su vam dostupne opcije za sperme , kao što su mineralno ulje, ulje od kanoa ili maziva na bazi hidroksietilceluloze kao što su Pre-Seed i ConceivEase.
Diskutabilno je da li će seksualna pozicija ili ležeći posle seksa pomoći da zamislite. Mišljenje odbora Američkog društva za reproduktivnu medicinu kaže da nema efekta. Međutim, istraživanje o IUI tretmanu pokazalo je da ležeći nakon inseminacije povećava stope trudnoće. Ako pokušavate da zamislite brže, možda ćete želeti bar pokušati lagati na leđima nakon seksa na nekoliko minuta. Sa druge strane, ako je misionarski položaj veliki izbor za vas, možda će vam pomoći kreativnije pozicije.
Istraživanje je otkrilo da seksualno uzbuđenje igra ulogu u tome koliko se spermatozoija emijaju. Ženski orgazam može takođe pomoći pri konceptu. Strasan seks može vam pomoći i da brinete brže. To je rekao, nemojte naglasiti da imate orgazam. Nije potrebno!
Koristite kit prediktora za ovulaciju ili ovulacijski monitor
Vaši najplodniji dan su dva dana pre ovulacije. Možete saznati koje su to dane kroz nekoliko metoda, uključujući kartografiju bazalne temperature tela , proveru plodne sluzokože materice , praćenje promena cerviksa i korišćenje mikroskopa slepog ploda.
Problem sa svim ovim metodama je da imaju strm krivu učenja. Za BBT kartografiju, shvatanje kako se vaše tempe u pravu ujutru i tumačenje grafikona predstavlja problem. Možda ćete imati lakše korišćenje kompleta predikatora za ovulaciju ili monitora za ovulaciju.
Testovi ovulacije rade kao testovi trudnoće. Pišete na štapiću ili traku papira da biste dobili rezultat. Malo je teže tumačiti od testova trudnoće, pa pažljivo pročitajte uputstva.
Ovulacijski monitori izvlače veliki deo krive učenja iz testova ovulacije. Digitalni uređaj vam govori kada ste najplodniji. Međutim, one su skuplje, pa ćete možda želeti da kombinujete grafikon sa kompleti za prognoziranje ovulacije .
Optimizujte zdravlje plodnosti
Kratkoročno, ima puno stvari (od kojih su mnogi verovatno očigledni) koje žena može učiniti da poveća svoje šanse da zatrudni.
Prvo, ona mora dovoljno zaspati. Čudni ciklusi spavanja i buđenja mogu da izbace menstrualni ciklus, koji verovatno ne dovodi do neplodnosti, ali bi mogao brzo otežati trudnoću. Žene koje pokušavaju da zamisle takođe treba da jedu uravnoteženu ishranu i piju puno vode. Izbegavajte dijete ili druge ekstremne planove konzumiranja kada pokušavate da zamislite.
Ako je uopće moguće, žene koje žele zatrudnjavati trebaju pokušati smanjiti stres. Još uvek je nejasno da li stres vodi do neplodnosti . Međutim, akutni stres može odbaciti ženski ciklus. Za one koji pokušavaju da zatrudni za mesec ili dva, samo jedan ciklus isključenja može da označi ozbiljno u tim planovima.
Možda želite da smanjite kofeinska pića . Diskutabilno je da li utiču na plodnost ili ne, ali pošto želite brzo zatrudneti, što bolje možete učiniti kako biste optimizirali svoje zdravlje.
Nešto što apsolutno ne bi trebalo da uradite je tužno. Vaša vagina je sretna i čista kakva je! Kada tuširate, poremetite prirodnu ravnotežu pH-a, isperite cervikalni sluz (koja je tu da bi spermatozne ćelije bile srećne i pokretne), a delimično eliminisati dobre bakterije. Povećate rizik od vaginalne infekcije i iritacije, a to takođe otežava zamišljanje.
Za muškarce držite draguljima porodice od vrućine . Vruće kade, prenosivi računari postavljeni direktno na krilo, zagrevači sedišta i dugo sjedenje s nogama u blizini mogu sve povećati temperaturu skrotalja. Ovo može negativno uticati na broj spermatozoida .
I najzad, najčešće ponovljeni zdravstveni tipovi su prestali pušiti i smanjivali alkoholna pića. Ovo je za muškarce i žene . Ovo ne samo da poboljša svoje zdravlje već i da vam pomogne da imate zdraviju trudnoću i dete.
Postoje i druge stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoju plodnost i sveukupno zdravlje koje uzimaju više napora i vremena. Žene treba da pokušaju da postignu zdravu težinu pre nego što pokušaju da započnu, jer se pokazalo da je malo prekomerna telesna težina smanjena plodnost . Gubitak takođe može negativno uticati na muško plodnost.
Jedna stvar koju sve žene treba da rade pre nego što zatrudni je da se uveri da dobijaju dovoljnu količinu folne kiseline . Ovo je od suštinskog značaja za zdravu trudnoću. Takođe može uticati na plodnost.
Idi na testove trudnoće
Uzimanje testova trudnoće neće se promeniti koliko brzo zatrudnite, ali to može uticati na vašu percepciju vremena. Naročito ako uzimate višestruke rane testove, "pišanje na štapiću" često može učiniti da se dana i nedelja oseća mnogo duže.
Umesto toga, obavezite se samo na testiranje trudnoće kada je vaš period zakasnio najmanje jedan dan. Drugim rečima, ako ste očekivali da će vaš period u utorak ili srijedu u određenoj sedmici, ne provjerite test do četvrtka. Još bolje, čekajte do petka. Nije lako čekati da vidite da li ste trudni, ali podsjetite se da će, kada napravite rani test, verovatno ćete dobiti lažnu negativu u svakom slučaju. (Drugim rečima, čak i ako ste zamislili, test možda ne otkriva vaš uspeh.)
Uzmite medicinsku pomoć ako vam zatreba
Ako ne zamislite u roku od šest meseci ( ako imate više od 35 godina ) ili u roku od godinu dana (ako ste mlađi od 35 godina), obratite se svom lekaru. Dobijanje pomoći ne znači da se odričete; to samo znači da ste dovoljno hrabri da saznate da li postoji razlog zašto ne počinite, i da li možete preduzeti korake da to rešite.
Neki uzroci neplodnosti vremenom pogoršavaju. Dobijanje pomoći kada vam zatreba može vam pomoći da brinete brže uz pomoć lečenja .
> Izvori:
> Ocenjivanje neplodnosti > y. Američki kongres akušenika i ginekologa.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, i dr. > Optimizacija prirodne plodnosti: mišljenje odbora >. Plodnost i sterilnost. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.