Suočavanje sa dobivanjem perioda kada se nadate da ćete biti trudni
Dobijanje perioda kada pokušavate da zatrudnite je retko lako. Dvonedeljna čekanja (vreme između ovulacije i očekivanog perioda) može biti puno nade i anksioznosti. Taj dan možete provesti uzimajući u obzir svaki znak rane trudnoće . Osećaš se trudno. Sigurni ste da će ovaj mjesec biti vaš mesec.
Možete zamisliti da napravite test trudnoće i konačno vidite pozitivan rezultat .
A onda ... dolazi tvoj period. To je razočaravajuće. I srčanost. Čak i ako ste prošli kroz ovo više i više meseci, to i dalje boli.
Ako je ovo bio ciklus tretmana plodnosti , emotivni stres može biti još veći.
Evo kako se nositi kada se tetka Flo pojavi na vratima.
Raspored nekog vremena žalosti
Sasvim je normalno da osećate tugu i frustraciju nastupi tetka Flow. Ali ne želite da osećate tu tugu i frustraciju tokom čitavog perioda.
Može pomoći da se odredi vreme za tugu.
Možeš reći sebi da ćeš izliti svoje suze i izliti na dan kada dobiješ svoj period. Međutim, na drugi dan vašeg ciklusa, učinite sve od sebe da krenete dalje.
Šta ako i dalje osjećaš tugu drugog dana? Nemojte samo gurnuti u stranu.
Umesto toga, možete "rasporediti" možda 15 minuta za ispuštanje suza.
Zvuči čudno - planirate svoje emocije - ali ovo zapravo može pomoći.
Uštedite posebne specijalne tretmane za samopomoć
Menstruacija je odlično vreme za dodatnu samopouzdanje.
Za to vreme možete uštedeti neki specijalan biljni čaj, uzimajući ga samo tokom menstruacije.
Ili možda odvojite mirisne losione ili sapune. Upali neke sveće.
Zatrepite svetla i provodite vreme crtanja, pletenja ili obavljanja bilo kog hobija koje imate za uživanje.
Ovo ne gubi vreme. Nije glupo da se brinete o sebi kada se osjećate. Zapravo, to je najbolji način da počnete da se osećate bolje.
Možda ćete imati snažnu potrebu da izbegnete junk hranu. Ovo je delom zbog hormona i delimično zbog stresa. Bolji izbor je da napravite dodatnu zdravu, ugodnu večeru.
Možda ćete odlučiti da napravite obrok koji uzima više napora nego što obično imate vremena. Možda ćete pogledati novi recept za pokušaj.
Ne kažem da bi trebalo potpuno da poričete čokoladu. Sam sam čokoladnik!
Ali previše je lako jesti tune junk hrane kada se osećate tužno. To može dovesti do žaljenja. Odličan trik za večeru koji mi je bio ukusan, mnogo puta mi je pomogao da prevazilazim iskušenje na hranu.
Investirajte u tkanine za menstruaciju
Ovo možda zvuči malo čudno, ali ulaganje u tkane menstrualne jastučnice mi je pomoglo da se nosim tokom spala .
Mislio sam da moram da krvarim, krvavio sam u stilu. Oni su napravili takvu razliku u tome kako sam se osećao.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Srce se bavi bambusovim ponovnim tkaninom za menstrualne padove
Ovih dana, ja sam veliki obožavalac šolja. Oni takođe mogu učiniti da vaš period bude udobniji.
Već imate teško vrijeme emocionalno. Možda i fizički ugodno!
- DivaCup (pre rođenja deteta)
- DivaCup (veličina 2, veličina po rođenju deteta)
Izbjegavajte žaljenje u trudnoći
Iako primamljivo, uzimajući višestruke testove trudnoće tokom dve nedelje čekanja pre nego što vam kasni period, ne postajete lakši.
Kada dobijete svoj period, možete se žaliti za trošenje testova i bacanje novca na njih.
- Kada je test trudnoće negativan: kako se nositi
- Kasni period, ali negativni test trudnoće? Evo zašto se to dogodi
- Pre nego što uzmete test trudnoće
Razgovaraj sa nekim o razočaranju
Možda je jedina stvar koja je lošija od osjećaja depresije kada dobijete svoj period osjećate sami s vašom tugom.
Ne drži sve za sebe.
Pozovite bliskog prijatelja koji zna za vaš pokušaj da smislite probleme. Povežite se sa drugim infertilima online.
- Podsticanje podrške kada pokušavate da zamislite
- Kako i zašto bi trebali izaći iz plafona za neplodnost
Takođe možete razmisliti o tome da vidite i razgovarate sa profesionalnim savjetnikom, posebno osobom sa iskustvom sa klijentima neplodnosti. Govoreći od savetnika mi je pomogao da nađem svoj put kroz dve sedmice, razočaravajuće periode i stresne tretmane o plodnosti.
- 15 Znakovi neplodnosti su vam oteli život
- 6 Razlozi za razgovore sa savjetnikom za plodnost ili terapeutom
Zadnja misao ...
Iako vaš period signalizira kraj jednog ciklusa, to je ujedno i početak novog.
Ideja još jednog ciklusa može se osećati nevjerovatno. Međutim, novi ciklus je još jedna šansa, nova nada. I, možda, ovaj period će biti poslednji u narednih devet meseci.
Više o suočavanju dok pokušavate da zamislite: